ఆరోగ్య సూత్రాలు
Lean Protein : లీన్ ప్రోటీన్లు అంటే ఏమిటి? రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు ఇది ఎలా సహకరిస్తుంది..!
ప్రోటీన్లు శరీరంలో బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ లాంటవి. అవి ఎముకలు, మృదులాస్థి, కండరాలు, రక్తం, చర్మం, ఎంజైములు, హార్మోన్లు, విటమిన్స్ తయారీలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.
Sleep Duration : నిద్ర మరీ ఎక్కువైనా ఇబ్బందేనా.. షుగర్ పెరుగుతుందా ..!
పనిచేయలేనంత అలసట ఉంటుంది. వేగంగా కదలలేరు. తల మొద్దుబారిన ఫీలింగ్ ఉంటుంది.
Human brain : మానవ మెదడు గురించి ఈ ఆసక్తికరమైన విషయాలు తెలుసా..!
గట్టిగా ఆలోచిస్తే, మెదడు రక్తం నుంచి ఆక్సిజన్, ఇంధనాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంది. దాదాపు 50 శాతం వరకూ ఉపయోగిస్తుంది.
Women Health : మహిళలు ఎందుకు ఐరన్ రిచ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి..!
ఎర్ర రక్త కణాల్లోని హిమోగ్లోబిన్ తయారు చేయడానికి శరీరానికి ఇనుము అవసరం. ఇది శరీర కణజాలాలను ఆక్సిజన్ను తీసుకువెళ్ళేలా చేస్తుంది.
Health Benefits : ఉదయం ఖాళీ కడుపుతోనే వెల్లుల్లి తింటే జీర్ణ సమస్యలు మాయం..!
రోగనిరోధకశక్తిని పెంచడంలో, తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచేందుకు ఇన్ఫెక్షన్లను, వ్యాధులను వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది. వెల్లుల్లిలోని సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు, ముఖ్యంగా అల్లిసిన్, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేందుకు సహకరిస్తాయి.
Drinking Vamu Water : వాము నీటిని ప్రతిరోజూ తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయంటే...
ఈ చిన్న గింజలలో అద్భుత ప్రయోజనాలను అందించే శక్తి ఉంది. వాము గింజలను క్యారమ్ సీడ్స్, అజ్వైన్ అని పిలిచే వీటిలో కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ అనేక ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
Which is better : తెలుపు, గోధుమ ఏ రకం బ్రెడ్ ఆరోగ్యానికి మంచిది..!
వైట్ బ్రెడ్ పోలిస్తే బ్రౌన్ బ్రెడ్ పోషకమైనదిగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల అంతేకాదు విటమిన్ బి6, ఇ, మెగ్నీషియం, ఫోలిక్ యాసిడ్, జింక్ కాపర్, మాంగనీస్ అధికంగా ఉన్నాయి.
Women Health : వర్షాకాలంలో గర్భిణులు ఇన్ఫెక్షన్కు గురికాకూడదంటే ఏం చేయాలి.. !
వాతావరణంలో మార్పు, పరిసరాలు శుభ్రత లేకపోవడం, దోమలు, కలుషితమైన నీటిని తీసుకోవడం, ఆహారం విషయంలో కూడా జాగ్రత్తలు పాటించకపోవడం ప్రధాన కారణాలు.
Good Heabits : ఒత్తిడి లేని జీవనానికి 7 అలవాట్లు ఇవే.. !
ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి, మానసిక సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి కూడా ఒక అద్భుతమైన మార్గం. వ్యాయామాన్ని జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల అనేక సమస్యలు దూరం అవుతాయి.
Aloo Chaat : వానాకాలం చల్లని సాయంత్రాలు ఈ ఆలూ చాట్ తిని చూడండి..!
బంగాళాదుంపలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపును ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి.