Walking Benefits
తెలుగు సమితి ఆఫ్ నెబ్రాస్కా తొలి ‘5K రన్’కు విశేష స్పందన
తెలుగు సమితి ఆఫ్ నెబ్రాస్కా (TSN) ఆధ్వర్యంలో తొలిసారిగా నిర్వహించిన ‘5K రన్/వాక్’ కార్యక్రమం విశేష స్పందనతో విజయవంతమైంది.
నడక, శ్వాస.. కలగలిసి...
నడక, శ్వాస.. కలగలిసి...సోషల్ మీడియాలో ఈమధ్య ‘తాయ్ చి వాకింగ్’ రీల్సూ, వీడియోలూ బాగా ట్రెండ్ అవుతున్నాయి.
ఆరోగ్యం.. ఇప్పుడు ‘ట్రాకర్ల’మయం
డాక్టర్లు, రిపోర్టులు కాదు... చిన్న చిన్న గ్యాడ్జెట్లు దేహదృఢత్వాన్నీ, ఆరోగ్యస్థితినీ అంచనా వేస్తున్నాయి.
Walking Duration Per Day: రోజుకు ఎన్ని గంటలు నడవాలో తెలుసా?
ప్రతి రోజు జిమ్కి వెళ్లి కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. రోజుకు కనీసం ఇంత సమయం నడవడం వల్ల అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Reverse Walking Benefits: మీరు ఎప్పుడైనా రివర్స్లో నడిచారా.. ఇలా నడవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో..!
నడక ఆరోగ్యానికి మంచిదని మనందరికీ తెలుసు. కానీ మీరు ఎప్పుడైనా వెనుకకు నడవడానికి ప్రయత్నించారా? వైద్యుల ప్రకారం, వెనుకకు నడవడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు.
Walking Barefoot Vs Walking with Shoes: చెప్పులు లేకుండా నడవడం లేదా బూట్లు వేసుకుని నడవడం.. ఏది మంచిది?
చెప్పులు లేకుండా నడవడం మంచిదా లేదా బూట్లతో నడవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? ఈ విషయంపై కొన్ని ముఖ్య విషయాలు తెలుసుకుందాం..
Morning Walking Tips: ఉదయం 30 నిమిషాలు నడిస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?
ప్రతిరోజూ ఉదయం 30 నిమిషాలు వాకింగ్ చేస్తే సూపర్ బెనిఫిట్స్ ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
How To Hit 10000 Steps: 9 టు 5 జాబా?.. ఇలా చేస్తే మీ ఆరోగ్యం మీచేతుల్లో..
How To Hit 10000 Steps: గంటలు గంటలు ఒకే చోట కూర్చుని పని చేస్తే.. మీకొచ్చే జీతాన్ని ఆస్పత్రి ఖర్చులకు పెట్టేయాల్సి వస్తుంది. మరీ ముఖ్యంగా డిస్క్ సమస్యలు వస్తే జీవితాంతం ఇబ్బంది పడాలి.
Walking Reduces Depression: రోజుకు 7 వేల అడుగులతో ఆరోగ్యం మరింత పదిలం
రోజుకు రెండు వేలు కాదు... 7,000 అడుగులు వేయండి. మీ గుండె మాత్రమే కాదు.
Walking Benefits: ప్రతిరోజూ ఇంతసేపు నడిస్తే చాలు.. బ్యాక్ పెయిన్ పరార్..!
నడకతో దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పిని పూర్తిగా నివారించవచ్చని తాజా అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది. మందులతో పనిలేకుండా ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాల నడక ద్వారా బ్యాక్ పెయిన్ సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.