When To Consume Milk And Curd: ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఈ టైంలో పాలు, పెరుగు తీసుకుంటే అనారోగ్యానికి గురికారు..!
ABN , Publish Date - Aug 31 , 2025 | 02:24 PM
పాలు, పెరుగు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. కానీ, రోజులో ఈ పదార్థాలను కొన్ని సమయాల్లోనే తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, వీటిని సరైన సమయంలో తీసుకున్నప్పుడే ఏ రకమైన అనారోగ్యాలు మనల్ని చుట్టుముట్టవు. మరి, ఏఏ సమయాల్లో తీసుకోవాలో..
సరైన సమయంలో ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే మనం అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు. పాలు, పెరుగును అమృతతుల్యమైన పదార్థాలుగా పరిగణిస్తారు. కానీ, వీటిని మనకు అనిపించినప్పుడల్లా తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం కాదు. ముఖ్యంగా ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో ఈ పదార్థాలు తీసుకోవడం చాలా ప్రమాదకరమని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి పాలు, పెరుగు తీసుకోవడానికి సరైన సమయం ఏమిటి? ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దీనిని తింటే ఏమి జరుగుతుందో ఈ కథనం ద్వారా తెలుసుకోండి.
చాలా మంది ఉదయం నిద్రలేవగానే ఒక గ్లాసు వేడి పాలు తాగడం ద్వారా తమ రోజును ప్రారంభిస్తారు. అంతే కాదు, కొంతమంది ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు కూడా తీసుకుంటారు. కానీ ఇలా ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం లేదా పెరుగు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఖాళీ కడుపుతో పాలు లేదా పెరుగు తినకూడదని సలహా ఇవ్వడానికి ఒక ప్రత్యేక కారణం ఉంది. ఇది ఆరోగ్యానికి అమృతంలాంటిదే అయినప్పటికీ దీనిని ఉదయాన్నే మొదటి ఆహారంగా తీసుకోకూడదు.
ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే ఏమవుతుంది?
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం, పెరుగు తినడం వల్ల ఉబ్బరం, ఆమ్లత్వం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. పాల ఉత్పత్తులలో సహజంగా లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది కడుపులో ఆమ్లాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఫలితంగా ఉబ్బరం వస్తుంది. కొన్నిసార్లు, పెరుగులోని ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా ఆరోగ్యానికి మేలు చేసినప్పటికీ ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదు. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు దారితీస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి, అల్పాహారం తర్వాత దీనిని తినవచ్చు.
పాలు తాగడానికి సరైన సమయం
ఆయుర్వేదంలో పాలను సంపూర్ణ ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు ఉంటాయి. పగటిపూట ఎప్పుడైనా పాలు తాగవచ్చు. రాత్రిపూట తాగడం వల్ల శరీరంలోని అలసట తొలగిపోతుంది. గాఢ నిద్ర వస్తుంది. మరోవైపు, పాలు జీర్ణం కావడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఉదయం తీసుకుంటే శరీరం రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటుంది. వృద్ధులు మధ్యాహ్నం పాలు తాగాలి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పాలు జీర్ణం కావడం కష్టం కాబట్టి వాటిని వేరే ఆహారంతో కలిపి తీసుకోకూడదు. ఆహారం తిన్న రెండు గంటల తర్వాత పాలు తాగవచ్చు.
పెరుగు తినడానికి సరైన సమయం
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మధ్యాహ్నం ముందు పెరుగు తింటే చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది. అందువల్ల, ఖాళీ కడుపుతో కాకుండా అల్పాహారంలో తినండి. చాలా మంది రాత్రిపూట పెరుగు తింటారు. ఇది పూర్తిగా తప్పు. పెరుగు జలుబు స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి రాత్రిపూట తినడం వల్ల దగ్గు, జలుబు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధితో పాటు కీళ్ల నొప్పులు కూడా వస్తాయి. తినడానికి ముందు పెరుగును ఎప్పుడూ వేడి చేయకూడదు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పెరుగును చక్కెరతో కలిపి తింటే రోజంతా మనకు తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
ఇవి కూడా చదవండి:
7 గంటల కన్నా తక్కువసేపు నిద్రపోయేవారికి షాకింగ్
గోధుమ లేదా జొన్న రోటీ.. ఏది ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తుంది?
