Wheat Or Jowar Roti: గోధుమ లేదా జొన్న రోటీ.. ఏది ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తుంది?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్‌: గోధుమ లేదా జొన్న రోటీ రెండూ పోషకమైనవే కానీ వాటికి వేర్వేరు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కొంతమంది గోధుమ రోటీని తినడానికి ఇష్టపడతారు. మరికొందరూ జొన్న రోటీ తినడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే, ఈ రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనాలను ఇస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

జొన్న రోటీ (Jowar Roti) ప్రయోజనాలు:

జొన్న రొట్టె గ్లూటెన్-రహితం. ఫైబర్, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. బరువు తగ్గడానికి, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి నిరంతర శక్తిని అందిస్తాయి. కడుపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తాయి.

గోధుమ Roti (Wheat Roti) ప్రయోజనాలు:

గోధుమ రోటీలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. బరువు నిర్వహణకు తోడ్పడుతుంది. అలాగే, ఇది శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ, జొన్న రోటీతో పోల్చితే దీనిలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తక్కువగా ఉండవచ్చు. మీ అవసరాన్ని బట్టి, మీరు ఏ రోటీని ఎంచుకోవాలి అనేది మీ ఆరోగ్య అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

సీఎం రేవంత్ రెడ్డి ఆకారంలో గణేశుడు.. నిర్వాహకులకు షాక్ ఇచ్చిన పోలీసులు

రీల్ కోసం సాహసం.. కదులుతున్న రైలుకు వెలాడుతూ వీడియో తీస్తుంటే.. షాక్..

For More Latest News