దేశంలోని అనేక జిల్లాలు ఇప్పుడు వేడి వాతావరణ పరిస్థితులతో అల్లాడిపోతున్నాయి. భారత వాతావరణ శాఖ (IMD), కోల్‌కతా, పశ్చిమ బెంగాల్‌లో ఏప్రిల్ 12 నుండి 16 వరకు హీట్‌వేవ్ అలర్ట్ జారీ చేసింది. ఈ ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీల సెల్సియస్‌కు చేరుకునే అవకాశం ఉంది. హీట్‌వేవ్ అలర్ట్ జారీ చేయబడిన ఇతర రాష్ట్రాలు మధ్యప్రదేశ్, గుజరాత్, ఇంటీరియర్ మహారాష్ట్ర, ఒడిశా, తెలంగాణలలో ఈ పరిస్థితులు ఉన్నందువల్ల ప్రజలు వేడిని తట్టుకునేలా చర్యలు తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాలు ఇస్తున్నారు.

ఈ సీజన్‌లో, సరైన పోషకాహారం అందించకపోతే మన శరీరాలు తక్షణమే డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతాయి. పోషకాహార నిపుణులు ఈ వేడిని అధిగమించడానికి కొన్ని ఉత్తమ వేసవి పానీయాలతో మన శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేసి, తిరిగి నింపుకుందాం. వేడిలో మీ శరీరాన్ని తిరిగి నింపడంలో సహాయపడే ఐదు పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

సత్తు పిండి

ఇందులో ఐరన్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది వేగవంతమైన శక్తిని ఇస్తుంది. నిపుణుల ప్రకారం ఇది చాలా కరగని ఫైబర్ కలిగి ఉన్నందున ఇది ప్రేగులకు మంచిది. ఇది గ్యాస్, మలబద్ధకం, అసిడిటీని కూడా నియంత్రిస్తుంది, ఇది వేసవి శీతలీకరణకు అనువైనదిగా చేస్తుంది.

మజ్జిగ

ఉప్పు, మసాలాలు జోడించిన పెరుగుతో తయారు చేయబడిన మజ్జిగ శరీరంలోని వేడిని తగ్గించడంలో, డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఎలక్ట్రోలైట్‌లతో నిండి ఉంటుంది. శరీరం నుండి వేడి, నీటి నష్టానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఉత్తమమైన పానీయాలలో ఇది ఒకటి. వేసవిలో మజ్జిగ వేసవి సంబంధిత సమస్యలైన ముళ్ళ వేడి, సాధారణ అసౌకర్యానికి సహాయపడుతుంది.

బేల్ రసం

బేల్ జ్యూస్ అనేది కఠినమైన వేసవి రోజులకు శక్తిని పెంచే సాధనం ఇది మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది. Bael (aegle marmelos) రిబోఫ్లావిన్, B-విటమిన్‌తో లోడ్ చేయబడింది, ఇది శరీరం శక్తి ని ఇవ్వడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: గర్భస్రావం తరవాత మళ్ళీ గర్భనికి మధ్య ఎంత సమయం కావాలంటే..!

దోసకాయ రసం

దోసకాయ పుదీనా రసం ఒక అద్భుతమైన రిఫ్రెష్ పానీయం. ఇది దాని శీతలీకరణ సామర్థ్యంతో హీట్ స్ట్రోక్ సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.

కొబ్బరి నీరు

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొబ్బరి నీరు మానవాళికి ప్రకృతి ఇచ్చిన బహుమతి, ఇది అద్భుతమైన హైడ్రేటర్. కొబ్బరి ప్రాథమిక అయాన్ కూర్పు సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి చెమట ద్వారా విసర్జించబడిన మానవ శరీరం ఎలక్ట్రోలైట్‌ను తిరిగి నింపుతుంది. మన జీర్ణవ్యవస్థపై అద్భుతాలు చేస్తుంది. కడుపుకు చికాకును తగ్గిస్తుంది.