చిన్న వయసులోనే ముడతలా? ఈ చిట్కాలు మీ కోసమే

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: సాధారణంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంపై ముడతలు రావడం సహజం. కానీ కొంతమందికి చిన్న వయసులోనే ముఖంపై గీతలు, ముడతలు కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. ముఖ్యంగా నుదిటి, కళ్ల చుట్టూ ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. దీనిని అకాల ముడతలు (Premature Wrinkles) అంటారు. జీవనశైలి, చర్మ సంరక్షణ లోపం, ఎండలో ఎక్కువగా ఉండటం వంటి కారణాల వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది. అయితే కొన్ని సహజ పద్ధతులు పాటిస్తే ముడతలను తగ్గించుకోవచ్చు.

ముడతలు రావడానికి కారణాలు

వయసు పెరిగేకొద్దీ చర్మం తన సాగే గుణాన్ని (Elasticity) కోల్పోతుంది. దీంతో చర్మం పొడిబారి గీతలు కనిపిస్తాయి. కొంతమందిలో ఈ సమస్య చిన్న వయసులోనే ప్రారంభమవుతుంది.

• ఎండలో ఎక్కువగా తిరగడం

• పొడి చర్మం ఉండటం

• తగినంత నీరు తాగకపోవడం

• ఒత్తిడి, నిద్రలేమి

• బ్లీచ్, కెమికల్ ప్రోడక్ట్స్ ఎక్కువగా వాడటం

• వంశపారంపర్య కారణాలు

ముడతలు తగ్గించే సహజ చిట్కాలు

ఎక్కువగా నీరు తాగండి

శరీరానికి తగినంత నీరు అందకపోతే చర్మం పొడిబారి ముడతలు త్వరగా వస్తాయి. రోజుకు కనీసం 7–8 గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల చర్మం తేమగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అలాగే పండ్ల రసాలు, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉన్న పండ్లు తీసుకోవడం కూడా మంచిది.

సన్‌స్క్రీన్ తప్పనిసరిగా వాడండి

ఎండలోకి వెళ్లే ముందు సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సూర్యకిరణాలు చర్మంలోని కొల్లాజెన్‌ను తగ్గించి ముడతలు రావడానికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

కలబంద ఉపయోగించండి

కలబందలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కలబంద జెల్‌ను ముఖానికి రాసి కొంతసేపటి తర్వాత కడిగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గించండి

అధిక ఒత్తిడి కూడా ముడతలకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి యోగా, ధ్యానం, వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

సరైన నిద్ర అవసరం

రోజుకు 7–8 గంటలు నిద్రపోవడం వల్ల చర్మం పునరుద్ధరణ జరుగుతుంది. నిద్రలేమి ఉంటే ముడతలు త్వరగా వస్తాయి.

చిన్న వయసులోనే ముడతలు రావడం సాధారణ విషయం కాదు. సరైన ఆహారం, నీరు, చర్మ సంరక్షణ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో ఈ సమస్యను నియంత్రించవచ్చు. సహజ చిట్కాలు పాటిస్తే చర్మం ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంటుంది.

Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించడం లేదు.

ఈ వార్తలు కూడా చదవండి..

విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటున్నారా? ఇది తెలుసుకోండి

కంటి నొప్పి మెదడు సమస్యకు సంకేతమా?

For More Latest News