Daily Ghee Benefits: రోజూ నెయ్యి తినడం మంచిదేనా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: నెయ్యి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని అంటారు. రోజూ ఒక చెంచా నెయ్యి తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని ప్రజలు నమ్ముతారు. అయితే, ఇందులో నిజమెంత? రోజూ నెయ్యి తినడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుందా? అలాగే, మనం తీసుకునే నెయ్యి స్వచ్ఛమైనదో కాదో గుర్తించడం ఎలానో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది:

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, నెయ్యి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ వంటి అంశాలు ప్రేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ నెయ్యి కలుపుకుని తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

నెయ్యిలో ప్రధానంగా కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు A, D, E, K పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ విటమిన్లు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. విటమిన్లు A, E శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. అవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి. కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.

ఎముకలను బలపరుస్తుంది:

నెయ్యిలోని విటమిన్ K శరీరం కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఎముకల నష్టాన్ని నివారించడానికి ఇది చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా వృద్ధులలో ఎముక సాంద్రతను కాపాడుకోవడంలో నెయ్యి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యం:

నెయ్యి శరీరానికి అవసరమైన తేమను అందిస్తుంది. దీనిలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు చర్మాన్ని మృదువుగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి, పొడిబారిన తల చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. నెయ్యి వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ, దీనిని మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. రోజూ ఒక టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి తీసుకుంటే సరిపోతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

స్వచ్ఛమైన లేదా కల్తీ నెయ్యిని ఎలా గుర్తించాలి:

• నెయ్యి స్వచ్ఛమైనదో కాదో తెలుసుకోవడానికి, ముందుగా మీ అరచేతికి ఒక చెంచా నెయ్యి రాయండి. కొన్ని నిమిషాల్లోనే అది కరిగిపోతే, అది స్వచ్ఛమైనది. స్వచ్ఛమైన నెయ్యి శరీర వేడితో సులభంగా కరుగుతుంది. అయితే, కల్తీ నెయ్యి కరగడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

• సగం చెంచా నెయ్యికి కొన్ని చుక్కల అయోడిన్ కలపడం ద్వారా మీరు స్వచ్ఛమైన నెయ్యిని గుర్తించవచ్చు. నెయ్యి నీలం లేదా నల్లగా మారితే, అందులో స్టార్చ్ కలిపారని అర్థం.

• నెయ్యి స్వచ్ఛతను పరీక్షించడానికి దానిని వేడి చేయండి. నెయ్యి వెంటనే కరిగి బంగారు రంగులోకి మారితే అది స్వచ్ఛమైనది. అయితే, కల్తీ నెయ్యి సాధారణంగా తెల్లగా, జిగటగా ఉంటుంది. ఇంకా, స్వచ్ఛమైన నెయ్యికి విలక్షణమైన వాసన ఉంటుంది, అయితే కల్తీ నెయ్యికి వాసన ఉండదు.

(Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతుంది. కేవలం మీ అవగాహన కోసమే.. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించలేదు)

Also Read:

ఆఫీసులో ఈ 4 రకాల వ్యక్తులు ఎక్కువగా నష్టపోతారు..

సమతుల ఆహారంతోనే ఆరోగ్యం..

For More Latest News