Sleeping Timings: రోజూ ఆలస్యంగా పడుకుంటున్నారా.. మీ శరీరంపై ఎలాంటి ఎఫెక్ట్ పడుతుందంటే..
ABN, Publish Date - Apr 01 , 2025 | 07:03 AM
ప్రస్తుతం చాలా మంది యువత రోజూ ఆలస్యంగా పడుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
1/7
ప్రస్తుతం చాలా మంది యువత రోజూ ఆలస్యంగా పడుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటున్నారు. ఎక్కువగా ఫోన్లు చూసుకుంటూ అర్ధరాత్రి వరకూ మేల్కొంటున్నారు. అయితే ఇలా చేయడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఆ నష్టాలంటే ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
2/7
రోజూ అర్ధరాత్రి 12, 1 గంట వరకూ మేల్కోవడం ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుందట. సమయానికి పడుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
3/7
ఆలస్యంగా పడుకోవడం వల్ల అలసట, నీరసం రావడమే కాకుండా రోగ నిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది.
4/7
అర్ధరాత్రి వరకూ మేల్కోవడం వల్ల శరీరంలో జీర్ణక్రియ దెబ్బతినడమే కాకుండా మానసిక సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి.
5/7
రాత్రి వేళల్లో ఎక్కువ సేపు మేల్కోవడం వల్ల హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.
6/7
బరువు పెరగడంతో పాటూ చిరాకు, కళ్ల మచ్చలు, మొటిమలు తదితర సమస్యలు మొదలవుతాయి.
7/7
రాత్రి 10 లోపే నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించాలి. నిద్రపోవడానికి అర్ధగంట ముందే ఫోన్లు, టీవీలను ఆఫ్ చేయాలి. దీనికి తోడు నిద్రపోయే ప్రదేశం నిశ్శబ్దంగా ఉండడంతో పాటూ తక్కువ వెలుతురులో ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Updated at - Apr 01 , 2025 | 07:03 AM
