Sleeping Problems
Yoga For Better Sleep: రాత్రిళ్లు నిద్ర పట్టడం లేదా.. ఈ 5 ఆసనాలు చేయండి
చాలా మంది రాత్రిళ్లు నిద్ర పట్టక తీవ్ర ఇబ్బందులు పడతారు. అయితే, అలాంటి వారు పడుకునే ముందు ఈ 5 యోగా ఆసనాలు చేస్తే త్వరగా నిద్రపోతారని యోగా నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Tips for Good Sleep: రాత్రి బాగా నిద్రపోవాలంటే ఈ ఒక్క పని చేయండి!
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. అయితే, రాత్రి బాగా నిద్రపోవాలంటే ఈ ఒక్క పని చేయండి!
Alarm Clocks And Heart Health: పొద్దున్నే లేవడానికి అలారం పెట్టుకుంటున్నారా? అయితే జాగ్రత్త..
అలారం ఓ బ్యాకప్లాగా ఉండాలి కానీ, నిత్య జీవితంలో భాగం అవ్వకూడదు. ఎలాంటి అలారం సాయం లేకుండా నిద్రలేవటం వల్ల నిద్రలోని అన్ని సైకిల్స్ పూర్తయి ఉంటాయి.
Sleep Deprivation: 7 గంటల కన్నా తక్కువసేపు నిద్రపోయేవారికి షాకింగ్ న్యూస్..!
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆహారంతో పాటు నిద్ర కూడా చాలా అవసరం. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మానసిక చికాకు మాత్రమే కాకుండా గుండె, కడుపు సంబంధిత సమస్యలు కూడా వస్తాయి. ముఖ్యంగా రోజూ 7 గంటల కంటే తక్కువ సమయం నిద్రపోయేవారు ఈ విషయం తప్పక తెలుసుకోవాలి.
Sleep and memory: నిద్ర తగ్గితే మతిమరుపు గ్యారెంటీనా? అసలు నిజం ఇదే..
శరీరం, మనసు సరిగ్గా పనిచేయాలంటే తగినంత విశ్రాంతి అవసరం. నిద్రలేని రాత్రులు జ్ఞాపకం, జ్ఞాపకశక్తి కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. మనం మెళకువగా ఉన్నప్పుడు తెలుసుకున్న విషయాలను మర్చిపోకుండా ఉండాలంటే.. ప్రతి రాత్రి తగినంతసేపు నిద్రపోవాల్సిందే అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
Sleep Dinner Link: డిన్నర్లో చేసే ఈ చిన్న తప్పులతో నిద్ర సర్వనాశనం..!
మనం ఏది తిన్నా అది మన ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ముఖ్యంగా, రాత్రిపూట ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. డిన్నర్ సరైన పద్ధతిలో చేయకపోతే జీవక్రియకు హాని కలుగుతుంది. నిద్ర పట్టక అనారోగ్యం పాలవుతారు. కాబట్టి, మెరుగైన విశ్రాంతి, మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం రాత్రి భోజనంలో ఈ 6 సాధారణ తప్పులను నివారించండి.
Insomnia Cure: మీ నిద్రలేమి సమస్యను ఇలా ఈజీగా పరిష్కరించుకోండి
మీరు ఎక్కువగా నిద్ర లేమితో బాధపడుతున్నారా? ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహజ మందు ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆ విశేషాలేంటో ఈ వీడియోలో తెలుసుకుందాం.
Best Drinks For Sleep: నిద్రలేమితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ హోమ్ డ్రింక్స్ మీ కోసమే.!
నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా? అయితే, ఈ హోమ్ డ్రింక్స్ మీకు ఎంతగానో సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
Pillow Side Effects: ప్రతిరోజూ నిద్రపోయేటప్పుడు దిండు వాడుతున్నారా? ఈ ఒక్క తప్పుతో ఎన్ని సమస్యలో తెలుసా..!
Sleeping With a Pillow Side Effects: తలకింద దిండు పెట్టుకుని పడుకుంటే చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. త్వరగా నిద్రపడుతుంది కూడా. కానీ, ఈ సౌకర్యానికి నెమ్మదిగా అలవాటుపడితే మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత హాని జరుగుతుందో మీకు తెలుసా? తలగడ వేసుకుని రోజూ నిద్రపోయే వారికి ఈ తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
Sleeping Disorder: 7 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.. ఈ వ్యాధులు తప్పవు..
చాలా మంది 7 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోతుంటారు. అయితే, ఇలాంటి వారు ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే..