Fresh vs Dried Figs: తాజా VS ఎండిన అంజీర.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?
ABN , Publish Date - Dec 23 , 2025 | 04:28 PM
తాజా vs ఎండిన అంజీర, రెండింటిలో దేనిలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయి? ఈ రెండింటిలో ఏది శరీర ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ ప్రయోజనాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది? అనే విషయాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఇంటర్నెట్ డెస్క్: ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి. దీని కోసం, వైద్యులు వివిధ రకాల ఆహారాలు తినమని సలహా ఇస్తారు. శీతాకాలంలో అంజీర తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అంజీర పండ్లను సూపర్ ఫుడ్స్ అంటారు. ప్రతిరోజు ఉదయం నిద్ర లేవగానే రెండు అంజీర పండ్లు తింటే రోజు ఉత్సాహంగా ప్రారంభమవుతుంది. అంజీర్ పండ్లలో పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ ఎ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే, తాజా లేతా ఎండిన అంజీర పండ్లలో ఏది మంచిది? ఈ రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ పోషక ప్రయోజనాలను అందిస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
తాజా అంజీర పండ్ల ప్రయోజనాలు
తాజా అంజీర పండ్లు తేలికగా ఉంటాయని, శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. వీటిలో ఉండే అధిక నీటి శాతం శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. తాజా అంజీర పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉండటంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
బరువును నియంత్రించుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న వారికి తాజా అంజీర పండ్లు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. తాజా అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల అవి త్వరగా జీర్ణమవుతాయి.
ఎండిన అంజీర పండ్ల ప్రయోజనాలు
ఎండిన అంజీర పండ్లలో ఎక్కువ ఫైబర్, కాల్షియం, ఇనుముతో సహా అనేక ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఎండిన అంజీర పండ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఎండిన అంజీర్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
ఎండిన అంజీర పండ్లు శక్తికి గొప్ప మూలం. మీరు వాటిని ఉదయం లేదా వ్యాయామం తర్వాత తింటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
ఎండిన అంజీర పండ్లను రాత్రంతా నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం తినడం వల్ల మరింత మెరుగైన ఫలితాలు వస్తాయి.
ఏ అంజీర మంచిదో తెలుసా?
బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకునేవారు లేదా చర్మాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచుకోవాలనుకునేవారు తాజా అంజీర పండ్లను తినవచ్చు.
ఫైబర్, ఐరన్, శరీరానికి శక్తి, మెరుగైన జీర్ణక్రియ అవసరమయ్యే వారు ఎండిన అంజీర్ పండ్లను తీసుకోవాలి. ఎండిన అంజీర్ పండ్లను నానబెట్టి తినడం కూడా మంచిదని, ఎక్కువ పోషకాలు లభిస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
(Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతుంది. కేవలం మీ అవగాహన కోసమే.. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధృవీకరించలేదు )
Also Read:
న్యూ ఇయర్ పార్టీ.. ఇండియాలో బెస్ట్ బీచ్ డెస్టినేషన్స్ ఏవో తెలుసా?
కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు శరీరంలో కనిపించే సంకేతాలు ఇవే.!
For More Latest News
