High Cholesterol Symptoms: కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు శరీరంలో కనిపించే సంకేతాలు ఇవే.!

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది చాలా సాధారణమైన ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి. ఈ సమస్య అనేక ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మనం వాటిని ముందుగానే గమనించలేము. దీనివల్ల గుండె సమస్యలు సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కారణాలు, లక్షణాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి?

కొలెస్ట్రాల్ అనేది రక్తంలో ఉండే మైనపు లాంటి పదార్థం. మన శరీరాలకు కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. కణాల నిర్మాణం, విటమిన్ డి, హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

సాధారణంగా, శరీరంలో రెండు రకాల కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్, మంచి కొలెస్ట్రాల్. అధిక స్థాయిలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ధమనులలో ఫలకాలు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుందని, ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే.. మంచి కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల లక్షణాలు

• ఛాతీ నొప్పి

• కాళ్ళలో నొప్పి లేదా తిమ్మిరి

• చర్మ మార్పులు

• తలతిరగడం

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది

• అలసట

• వాపు

• హృదయ స్పందన రేటులో మార్పులు

• దవడ నొప్పి

• మెడ వెనుక భాగంలో నొప్పి

టైప్ 2 డయాబెటిస్, ఊబకాయం వంటి కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం తినడం, తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఎక్కువగా మద్యం సేవించడం వంటి జీవనశైలి కారకాలు కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం (కరిగే ఫైబర్, ఒమేగా-3 కొవ్వులు), క్రమం తప్పని వ్యాయామం, బరువు నియంత్రణ, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ తగ్గించడం, ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం, ధూమపానం మానేయడం వంటి జీవనశైలి మార్పులు అవసరం. ఇవి చెడు LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి మంచి HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు.

(Note: ఇందులోని సమాచారం ఆరోగ్య నిపుణుల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతుంది. కేవలం మీ అవగాహన కోసమే.. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధృవీకరించలేదు )

Also Read:

జీవితంలో ఈ రహస్యాలను ఎవరితోనూ పంచుకోకండి..

కిడ్నీ పేషెంట్స్, డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు కొబ్బరి నీళ్లు తాగవచ్చా?

For More Latest News