Diabetes Control Leaves: ఈ ఆకులు డయాబెటిస్‌ను కంట్రోల్ చేస్తాయి.!

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: ఈ రోజుల్లో డయాబెటిస్ సర్వసాధారణంగా మారుతోంది. ప్రతి ఒక్కరి కుటుంబంలో కనీసం ఒకరికి ఈ సమస్య ఉంది. జన్యుపరమైన కారణాలు ఒక సాధారణ అంశం, కానీ క్షీణిస్తున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం, ఇలా కొన్ని అలవాట్లు కూడా మధుమేహంతో సహా ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి. ఇది ఒకప్పుడు వయస్సుతో పాటు వచ్చేది, కానీ ఇప్పుడు చిన్న పిల్లలను కూడా ప్రభావితం చేస్తోంది. దీనిని పూర్తిగా నయం చేయలేము.

మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి కొన్ని మందులు, జీవనశైలిలో మార్పులు తప్పనిసరి. కొన్ని ఇంటి నివారణలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అయితే, వీటిని నిపుణుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే తీసుకోవాలి. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆకుల గురించి తెలుసుకుందాం..

నిపుణులు ఏమంటున్నారు?

కొన్ని మొక్కల ఆకులు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు. వేప ఆకులు, నేరేడు, మందార, కాకరకాయ ఆకులు చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. వీటన్నింటిలోని పోషకాలు చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, వాటిని పరిమిత పరిమాణంలో, మీ శరీర స్వభావానికి అనుగుణంగా తీసుకోవాలి.

ఇలా తినండి

ఈ ఆకులను వివిధ రకాలుగా తినవచ్చు. మీరు ఈ ఆకులలో దేని నుండైనా రసం తయారు చేసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు, 5 నుండి 6 వేప ఆకులను కొద్దిగా నీటితో కలిపి రసం తయారు చేయడం, లేదా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వాటిని నమలడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి పరిమిత పరిమాణంలో వాటిని తీసుకోండి.

ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి

మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి, నిపుణులు సూచించిన మందులను సకాలంలో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీనితో పాటు, మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడం మంచిది. అలాగే, ప్రతిరోజూ 7 నుండి 8 గంటల నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి. దీనితో పాటు, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. సమయానికి భోజనం చేయండి. ఎక్కువసేపు ఆకలితో ఉండకండి. ఇది శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి...

నగరంలో ఏం జరుగుతోంది.. ఒకే సారి ఎండ, వాన

భాగ్యనగరంలో దంచికొడుతున్న వర్షం.. పలు కాలనీలు జలమయం

Read Latest Telangana News And Telugu News