Back Pain Spinal Health Risks: సాధారణ వెన్నునొప్పి వెన్నెముకకు ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ 16న ప్రపంచ వెన్నెముక దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. మారుతున్న జీవనశైలి, ఎక్కువసేపు కూర్చొని పనిచేయడం, ఒత్తిడి కారణంగా, ఈ రోజుల్లో వెన్ను, మెడ నొప్పి సాధారణ సమస్యలుగా మారాయి. చాలా మంది దీనిని ఒక చిన్న సమస్యగా భావిస్తారు, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది ప్రాణాంతకంగా మారవచ్చు. కాబట్టి, సాధారణ వెన్నునొప్పి కూడా వెన్నెముకకు ఎంత ప్రమాదకరమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఈ సాధారణ వెన్నునొప్పి వెన్నెముకకు ప్రమాదకరం

ఆకస్మిక నొప్పి

మీకు ఆకస్మికంగా లేదా తీవ్రంగా వెన్నునొప్పి అనిపిస్తే, అది కండరాలు లేదా స్నాయువు గాయం లేదా అంతర్గత అవయవాల సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి, పదునైన లేదా ఆకస్మిక వెన్నునొప్పిని తీవ్రంగా పరిగణించండి.

కాళ్ళు లేదా తుంటికి ప్రసరించే వెన్నునొప్పి

కొన్నిసార్లు వెన్నునొప్పి కాళ్ళు లేదా తుంటికి ప్రసరిస్తుంది. దీనిని రేడియేటింగ్ పెయిన్ అంటారు. ఇది శరీరంలోని నరాల మీద ఒత్తిడి వల్ల వస్తుంది. నిర్లక్ష్యం చేస్తే, తీవ్రమైన వెన్నెముక సమస్యకు దారితీస్తుంది.

కాళ్ళలో ఆకస్మిక బలహీనత

సయాటికా లేదా స్పైనల్ స్టెనోసిస్ వంటి పరిస్థితుల కారణంగా వెన్నెముకలోని నరాలు కుదించడం వల్ల అవయవాలలో బలహీనత ఏర్పడుతుంది. అయితే, ఈ బలహీనత కొన్నిసార్లు స్ట్రోక్‌కు సంకేతం కావచ్చు.

మూత్ర నియంత్రణ కోల్పోవడం

మూత్రవిసర్జనను నియంత్రించలేకపోవడం, వెన్నునొప్పితో పాటు, తీవ్రమైన నరాల ఒత్తిడి లేదా డిస్కిటిస్ లేదా మెనింజైటిస్ వంటి వెన్నెముక సంక్రమణకు సంకేతం కావచ్చు.

సైడ్ అనస్థీషియా - తుంటి, జననేంద్రియాలలో తిమ్మిరిని సైడ్ అనస్థీషియా అంటారు. ఇది తీవ్రమైన వెన్నెముక లేదా నరాల సమస్యకు కూడా సంకేతం.

వెన్నెముకను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం ఎలా?

• నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వెన్నెముక ఆరోగ్యం కోసం మీ రోజువారీ జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేయడం చాలా అవసరం.

• మీరు ఎక్కువసేపు డెస్క్ వద్ద పనిచేస్తుంటే, సరైన భంగిమలో కూర్చోవడం, ఎక్కువసేపు ఒకే స్థితిలో కూర్చోకుండా ఉండటం ముఖ్యం.

• అదనంగా, ప్రతిరోజూ తేలికపాటి వ్యాయామం చేయాలి.

• క్రమం తప్పకుండా డెస్క్ వద్ద పనిచేసేవారు ప్రతి 15 నుండి 20 నిమిషాలకు నిలబడటం లేదా నడవడం మంచిది.

ఇవి కూడా చదవండి:

ఆఫ్ఘనిస్థాన్ మీద పాకిస్థాన్ వైమానిక దాడులు.. 12మందికి పైగా పౌరులు మృతి

టైమ్‌ మ్యాగజైన్‌పై డొనాల్డ్ ట్రంప్ ఘాటు విమర్శలు..

మరిన్ని జాతీయ, అంతర్జాతీయ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి