Cashew Nuts: ప్రతి ఉదయం వీటిని తింటే కొన్ని రోజుల్లోనే ఈ వ్యాధులన్నీ నయం..

డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరం. తరచుగా ప్రజలు బాదం, వాల్‌నట్స్, ఎండుద్రాక్ష వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడంతో తమ రోజును ప్రారంభిస్తారు. కానీ మీకు తెలుసా, జీడిపప్పు కూడా పోషకాల నిల్వ అని, ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల అనేక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, జింక్, రాగి, థయామిన్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ కె, పొటాషియం, ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉన్న జీడిపప్పు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది. దీనితో పాటు, ఇందులో మోనోశాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు కనిపిస్తాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో జీడిపప్పు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

గుండె ఆరోగ్యం:

ప్రతి ఉదయం జీడిపప్పు తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. జీడిపప్పులో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తాయి. ధమనులను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

డయాబెటిస్

జీడిపప్పు తినడం వల్ల డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది . టైప్-2 డయాబెటిస్ రోగులకు పరిమిత పరిమాణంలో జీడిపప్పు తినిపించడం వల్ల వారి పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. దీనితో పాటు, జీడిపప్పులో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెరలో ఆకస్మిక పెరుగుదలను కూడా నియంత్రిస్తుంది.

బలమైన ఎముకలు:

జీడిపప్పులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. రోజూ జీడిపప్పు తినడం వల్ల ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి ఎముక సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

మెదడు పనితీరు మెరుగుదల:

మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో జీడిపప్పు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనిలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు నాడీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. దీన్ని రోజూ తినడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. జీడిపప్పు తినడం విద్యార్థులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఎలా తినాలి?

ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 4 నుండి 5 నానబెట్టిన జీడిపప్పు తినండి. రాత్రిపూట వాటిని నీటిలో నానబెట్టి, వడకట్టి ఉదయం తినండి. ఒకేసారి ఎక్కువ జీడిపప్పు తినడం వల్ల ప్రయోజనానికి బదులుగా హాని కలుగుతుంది.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

Teeth Pain: ఈ ఆహార పదార్థాలు పంటి నొప్పికి కారణమవుతాయి..

Facts About Food: ఆహారానికి సంబంధించిన ఈ అపోహల గురించి వాస్తవాలు తెలుసుకోండి..

Health Tips: తరచుగా కళ్ళు కడుక్కోవడం మంచిదేనా..