Facts About Food: ఆహారానికి సంబంధించిన ఈ అపోహల గురించి వాస్తవాలు తెలుసుకోండి..
ABN , Publish Date - May 05 , 2025 | 07:51 AM
నీరు తాగడం నుండి ఆహారం తినడం వరకు చాలా మందికి అనేక సాధారణ అపోహలు ఉంటాయి. అలాంటి 5 సాధారణ అపోహల గురించి వాస్తవాలు తెలుసుకుందాం.
చాలా మందికి తమ ఆహారం, పానీయాల గురించి అనేక సాధారణ అపోహలు ఉంటాయి. సోషల్ మీడియాలో చాలా మంది ఇన్ఫ్లుయెన్సర్లు ఆహారానికి సంబంధించిన అనేక విషయాలు చెబుతారు. దీంతో కొన్ని విషయాల గురించి పలువురు గందరగోళంలో ఉంటారు. అలాంటి 5 సాధారణ అపోహల గురించి వాస్తవాలు తెలుసుకుందాం..
మామిడికాయ తినడం వల్ల బొబ్బలు, మొటిమలు వస్తాయా?
మామిడికాయ తినడం వల్ల ముఖం మీద మొటిమలు వస్తాయనే అపోహ చాలా మందికి ఉంది. మామిడిలో విటమిన్ సి, ఎ, ఫైబర్ ఉంటాయి. మామిడికాయను తినడానికి ముందు అరగంట సేపు నీటిలో నానబెట్టండి. తద్వారా దానిలోని పోషకాలన్నీ చురుగ్గా పనిచేస్తాయి. మామిడికాయ తినడం వల్ల ముఖం మీద మొటిమలు వస్తాయనేది కేవలం ఒక అపోహ మాత్రమే. ఇందులో నిజం లేదు.
చల్లని నీరు తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి వస్తుందా?
వేసవిలో చాలా మంది ప్రజలు చల్లని నీరు తాగితే గొంతు నొప్పి వస్తుందని భావిస్తారు. నిజానికి, శరీరం రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు, వైరల్ లేదా ఇన్ఫెక్షన్ సంభవిస్తుంది. అప్పుడు గొంతు నొప్పి మొదలవుతుంది. అంతే తప్ప చల్లని నీరు తాగితే గొంతు నొప్పి రాదు. వేసవిలో చల్లటి నీరు శరీరంలోని హైడ్రేషన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
పండ్లు తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతారా?
వేసవిలో పండ్లు మాత్రమే తినడం ద్వారా బరువు తగ్గుతారని చాలా మంది భావిస్తారు. కానీ, కేవలం పండ్లు తినడం వల్ల మీ బరువు త్వరగా తగ్గదు. ఎందుకంటే పండ్లలో అవసరమైన ఖనిజాలతో పాటు కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర మాత్రమే ఉంటాయి. కానీ, తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఉండదు. దీని కారణంగా, చక్కెర పెరుగుతుంది. తరువాత శక్తి తగ్గిపోతుంది.అంతేకాకుండా, అలసిపోయినట్లు, బలహీనంగా, చిరాకుగా భావిస్తారు. కాబట్టి, ఆహారంలో పండ్లను మాత్రమే చేర్చకూడదు.
స్వీట్లు తినకపోతే, డయాబెటిస్ నుండి సురక్షితంగా ఉంటారా?
చాలా మంది స్వీట్లు తినకపోతే డయాబెటిస్ రాదని అనుకుంటారు. కానీ, వ్యాయామం చేయకపోయినా, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తీసుకోకపోయినా డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి. మధుమేహానికి కేవలం తీపి మాత్రమే కారణం కాదు.
నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరం శుభ్రంగా, హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుందా?
వేసవిలో ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల శరీరం శుభ్రపడుతుందని, హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుందని ప్రజలు ఒక అపోహ కలిగి ఉంటారు. వేసవిలో హైడ్రేషన్ కు నీరు చాలా అవసరం. కానీ, అవసరానికి మించి నీరు తాగడం వల్ల అజీర్ణం పెరుగుతుంది. ఇది శరీరాన్ని కూడా అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. మీకు ఎంత దాహం వేస్తుందో అంత నీరు తాగాలి. అలాగే, ఒకేసారి నీరు తాగడానికి బదులుగా, నెమ్మదిగా గుటకలు వేయాలి.
Also Read:
Health Tips: తరచుగా కళ్ళు కడుక్కోవడం మంచిదేనా..
Tirumala: కాలినడక భక్తుల కోసం ఉచిత ఎలక్ట్రిక్ బస్సులు..
Minister Sanjay Sharma: ఇదేం పని మంత్రి గారూ.. సమస్య తిర్చమంటే ఫోన్ లాక్కుంటారా..
