కూరగాయలు, పండ్లలో అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయని మనందరికీ తెలిసిన విషయమే. అయితే సరైన నిద్ర సమయాలు లేకపోవడం, ఆహారంలో నాణ్యత లేపోవడం వంటి జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేయడం ప్రారంభించాల్సిన సమయం వచ్చినట్లే...అలాంటి జ్యూస్ లలో ఆరెంజ్, బీట్‌రూట్ రసాలు, ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

బీట్‌రూట్, ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఎందుకు తాగాలి? దీనిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

ఆరెంజ్, బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌లో నైట్రిక్ యాసిడ్, విటమిన్ సి ఉన్నాయి, ఇవి రక్త నాళాలను విస్తరించి, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి, ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. నైట్రిక్ యాసిడ్ రక్తనాళాల గోడలను కప్పి ఉంచే కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది, అవి విస్తరించేందుకు వీలు కల్పిస్తుంది, అలాగే విటమిన్ సి రక్తనాళాల గోడలను ముడుచుకునే స్థితిని, అధిక రక్తపోటుకు దారితీసే ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

ఇంట్లో తయారుచేసిన రసంలో ఉండే విటమిన్ సి, మాంగనీస్, ఇతర పోషకాలు శరీరంలోని కణాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థను, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

3. రక్తహీనతకు చికిత్స చేస్తుంది.

బీట్‌రూట్, ఆరెంజ్ జ్యూస్ రక్తం ఇనుమును గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కలిసి పని చేస్తాయి, తద్వారా రక్తహీనత వంటి పరిస్థితులను నివారిస్తుంది. బీట్‌రూట్, నారింజ రసంలో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది.. ఇది రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తంలో ఇనుము లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: నిద్ర రుగ్మతకు కారణాలేంటి? ఈ సమస్య ఉంటే ప్రమాదంలో ఉన్నట్టేనా..?

4. గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

నారింజ, బీట్‌రూట్ కలయిక గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్ నిల్వలను తొలగిస్తుంది, తద్వారా హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. నారింజ, బీట్‌రూట్‌లో అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మన శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, ఇవి మన ధమనులను దెబ్బతీస్తాయి. అడ్డుపడే కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలకు దారితీస్తాయి.

5. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందాలంటే..

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పాటు, ఫ్రీ రాడికల్స్ కూడా మన చర్మ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి, ఇది మన చర్మం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. విటమిన్ సి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాలను తగ్గించి, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు బీట్‌రూట్, నారింజ రసం తాగడం వల్ల చర్మానికి ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.