Heatwave Alert: 45 డిగ్రీల ఎండలో తిరిగితే మీ శరీరంలో వచ్చే ఐదు మార్పులు ఇవే.. వడదెబ్బ వరకూ పరిస్థితి వెళ్లకుండా ఉండాలంటే..

ABN , First Publish Date - 2023-05-24T17:00:41+05:30 IST

చికిత్స చేయకపోతే, వేడి అలసట హీట్‌స్ట్రోక్‌గా మారి, శరీర ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీల సెల్సియస్ (104 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్) కంటే ఎక్కువగా ఉండటం కోలుకోలేని నష్టాన్ని తెస్తుంది.

Heatwave Alert: 45 డిగ్రీల ఎండలో తిరిగితే మీ శరీరంలో వచ్చే ఐదు మార్పులు ఇవే.. వడదెబ్బ వరకూ పరిస్థితి వెళ్లకుండా ఉండాలంటే..
Internal Medicine

వేసవి మొదలైన దగ్గర నుంచి వేడి గాలులు, ఎండతో ఉష్ణోగ్రత 45 డిగ్రీలు దాటిపోవడంతో, తీవ్రమైన వాతావరణ పరిస్థితులకు శరీరాన్ని నియంత్రణ చేయడం సవాలుగా మారుతోంది. విపరీతమైన వేడిని తట్టుకోవడానికి, శరీరం చల్లబడడానికి సవాలుగా మారుతూ వస్తుంది. గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. రక్త నాళాలలో ఒత్తిడి ఉంటుంది. శరీరం వేడి అలసట, ఒత్తిడికి కూడా లోనవుతుంది, ఇది మైకము, అలసట, వికారం, కండరాల తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఈ తీవ్రమైన వేడి చాలా సందర్భాలలో అవయవ వైఫల్యానికి దారి తీస్తుంది. వేసవిలో మండే వేడి మన శరీరధర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, చెమటతో పాటు, రక్తనాళాలు మునుపెన్నడూ లేని విధంగా విస్తరిస్తాయి.

విపరీతమైన వేడికి ..

45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ మండే ఉష్ణోగ్రతలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మన శరీరాలు ఎలా మారతాయో చూద్దాం..

1. పెరిగిన చెమట

విపరీతమైన వేడి, చెమట. ఉష్ణోగ్రత 45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, చెమట గ్రంథులు చెమటను విడుదల చేయడానికి ఓవర్ టైం పని చేస్తాయి, ఇది చర్మంపై ఆవిరైపోతుంది, ఇది శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది. చెమట శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరం వేడెక్కడాన్ని ఆపుతుంది. నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్ నష్టానికి దారితీస్తుంది. నిర్జలీకరణం, సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి ద్రవాలను తిరిగి నింపడం, సరైన hydrationను నిర్వహించడం చాలా కీలకం.

2. రక్తనాళాల విస్తరణ

విపరీతమైన వేడికి ప్రతిస్పందనగా, మన రక్త నాళాలు వాసోడైలేషన్ జరుగుతుంది. ఉష్ణోగ్రత 45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా పెరిగినప్పుడు, చర్మం ఉపరితలం దగ్గర రక్త నాళాలు విశాలమవుతాయి, వాటి ద్వారా మరింత రక్తం ప్రవహిస్తుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, రక్తనాళాల విస్తరణ కొన్నిసార్లు రక్తపోటు తగ్గడానికి కారణమవుతుంది, ఇది మైకము, మూర్ఛకు దారితీస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: Back Pain: నడుం నొప్పికి గుడ్‌బై చెప్పేయడం ఇంత సింపులా.. ఈ విషయం ఎంతమందికి ఉపయోగమో కదా..!

3. పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు

45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు ఉన్నప్పుడు, మన హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. శరీరం అధిక ఉష్ణోగ్రతలను ఒత్తిడిగా గ్రహిస్తుంది. కణాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలను మరింత సమర్థవంతంగా అందించడానికి కార్డియాక్ అవుట్‌పుట్‌ను పెంచడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తుంది. శరీరం అంతటా తగినంత రక్త సరఫరాను నిర్వహించడానికి, శీతలీకరణ విధానాలకు మద్దతునిస్తుంది. ముఖ్యమైన అవయవ పనితీరును నిర్వహించడానికి గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. అయినప్పటికీ, అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

4. చర్మం మార్పులు

45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వివిధ చర్మ సంబంధిత సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మండే వేడి వల్ల చర్మం పొడిబారడం, చికాకు పడడం, వడదెబ్బకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత (UV) వికిరణం మరింత తీవ్రమవుతుంది, వడదెబ్బ , దీర్ఘకాలిక చర్మం దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. చర్మంపై హానికరమైన ప్రభావాలను నివారించడానికి సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయడం, రక్షిత దుస్తులను ధరించడం, సూర్యరశ్మి ఎక్కువగా ఉన్న సమయంలో నీడలో ఉండి చర్మాన్ని రక్షించడం చాలా ముఖ్యం.

5. హీట్ ఎగ్జాషన్, హీట్ స్ట్రోక్

అధిక వేడి శరీరం ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ విధానాలను వాటి పరిమితులకు నెట్టివేస్తుంది, ఇది వేడి అలసట మరియు హీట్‌స్ట్రోక్ వంటి వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తుంది. అధిక చెమట ద్వారా శరీరం గణనీయమైన మొత్తంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కోల్పోయినప్పుడు వేడి అలసట సంభవిస్తుంది, ఫలితంగా మైకము, అలసట, వికారం, కండరాల తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. చికిత్స చేయకపోతే, వేడి అలసట హీట్‌స్ట్రోక్‌గా మారి, శరీర ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీల సెల్సియస్ (104 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్) కంటే ఎక్కువగా ఉండటం కోలుకోలేని నష్టాన్ని తెస్తుంది. కాబట్టి వేడి ఎక్కువగా ఉన్న సమయాల్లో చాలావరకూ బయటకు వెళ్ళకపోవడం, వెళ్ళినా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యం.

Updated Date - 2023-05-24T17:00:41+05:30 IST