Home » Health
ఇందులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్ తో సహా ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగానే ఉన్నాయి. అయితే కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్స్ తో కలిపి ఉండే ఈ జ్యూస్ వేసవిలో మరింత ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది. వేసవి వేడికి చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది.
లాలాజలం, శ్వాసకోశ స్రావాలతో గవదబిళ్లలు వ్యాపిస్తాయి. పిల్లల్లో ఈ సమస్య వ్యాప్తికి అనేక కారణాల్లో ఇది కూడా ఒకటి.. వ్యక్తిగత వస్తువులను తాకడం,. పంచుకోవడం, దగ్గుతున్నప్పుడు, తుమ్ముతున్నప్పుడు కూడా సన్నిహితంగా ఉండటం వల్ల కూడా గవదబిళ్లలు వస్తాయి.
హార్మోన్ల సమతుల్యత, కణజాల మరమ్మత్తు మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లలో ఆహారం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలలో లోపానికి దారి తీస్తుంది.
మండే ఎండల్లో వేడిని, దాహాన్ని తట్టుకోవడానికి చల్లగా తీసుకోవడం అనేది ఎంతవరకూ మంచిది. దీనివల్ల ప్రధాన ప్రభావాల్లో జీర్ణక్రియ ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. చల్లని నీరు తీసుకోవడం వల్ల ఆహారం జీర్ణం అయ్యే సమయం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
హైడ్రేషన్ బూస్ట్గా ఉండే కొబ్బరి నీరు ఎలక్ట్రోలైట్ పోషకాల మూలం. ముఖ్యంగా పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రాత్రిపూట కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి తీసుకువస్తుంది. అందుకే కొబ్బరినీరు ఉదయాన్నే తీసుకోవడం మంచిది.
మల్బరీ పండ్లలో అనేక రకాల పోషకాలున్నాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి ఉంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇంకా విటమిన్ కె, ఐరన్, పొటాషియం, డైటరీ ఫైబర్లున్నాయి.
వేడి అధికంగా ఉన్నప్పుడు ఎండ తగ్గిన తర్వాత సాయంత్రాలు చల్లని గాలికి ఆరుబయట ఉండేట్టుగా చూసుకోవాలి. కాస్త శరీరం చల్లబడిన తర్వాత చల్లని నీటితో స్నానం చేయాలి. ఇది శరీరంలో చెమట ద్వారా పెరుకున్న బ్యాక్టీరియాలను తగ్గిస్తుంది.
కొందరిలో నెలసరి సమయంలో కడుపునొప్పి, పొత్తి కడుపు కండరాల తిమ్మిర్లు వస్తాయి. ఇవి చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి. నెలసరి రోజుల్లో ఉండే నీరసం వీటి కారణంగా మరింత ఎక్కువగా అనిపిస్తుంటుంది. ఇవి తగ్గడానికి ఇంటిపట్టునే ఇలా చేస్తే సరి.
వేసవికాలంలో ఎయిర్ కండిషన్డ్ వాతావరణంలో ఎక్కువ సమయం ఉండేవారికి కళ్ళు పొడిబారడం అనే సమస్య ఉంటుంది. దీనితో కంటి నరాలు కన్నీటిని ఉత్పత్తి చేయలేవు. అలాగే కన్నీళ్ళు ఆవిరై కళ్లు పొడిబారే సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మనుషుల ప్రాణాలతో చెలగాటమాడేందుకు కల్తీగాళ్లు చేయని పనులు ఉండవు. తమ బిజినెస్ కోసం ఎంతటి దారుణానికైనా ఒడిగడతారు. ఈ మధ్య పురుగు మందులతో ఆహారాన్ని కల్తీ చేస్తున్నారు. అలాంటి పదార్థాలు కొనేముందు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలేంటి.. కొన్నాక కల్తీ జరిగిన విషయాన్ని ఎలా కనిపెట్టాలి వంటి విషయాలను తెలుసుకుందాం.