కొబ్బరి నీళ్లు లేదా చెరకు రసం.. వేసవిలో ఏది మంచిది?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: వేసవిలో శరీరం త్వరగా నీరు కోల్పోతుంది. అందుకే శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచేందుకు సహజ పానీయాలు తాగడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా కొబ్బరి నీళ్లు, చెరకు రసం వేసవిలో ఎక్కువగా తీసుకునే పానీయాలు. ఈ రెండూ ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినా, వాటి ప్రయోజనాలు కొంచెం భిన్నంగా ఉంటాయి.

కొబ్బరి నీళ్ల ప్రయోజనాలు..

కొబ్బరి నీళ్లు సహజ ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్‌గా పరిగణిస్తారు. ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడటానికి సహాయపడతాయి.

కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరం త్వరగా హైడ్రేటెడ్ అవుతుంది. రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. తక్కువ కేలరీలు ఉండటం వల్ల బరువు నియంత్రణకు మంచిది. వేసవిలో అలసట, డీహైడ్రేషన్ ఉన్నప్పుడు కొబ్బరి నీళ్లు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

చెరకు రసం ప్రయోజనాలు..

చెరకు రసం సహజ శక్తిని ఇచ్చే పానీయం. ఇందులో గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ వంటి సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి వెంటనే శక్తిని అందిస్తాయి. చెరకు రసం తాగడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. అలసట తగ్గుతుంది. కొన్ని ఖనిజాలు, విటమిన్లు లభిస్తాయి. అయితే చెరకు రసంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల మధుమేహం ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. అలాగే పరిశుభ్రత లేని చోట తీసుకుంటే ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

రెండింటిలో ఏది మంచిది?

హైడ్రేషన్, ఆరోగ్యం, తేలికైన జీర్ణక్రియ కోసం చూస్తే కొబ్బరి నీళ్లు మంచి ఎంపిక. ఇది తక్కువ చక్కెర, తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. చెరకు రసం శక్తిని త్వరగా ఇస్తుంది కానీ చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి అలసటగా ఉన్నప్పుడు లేదా వెంటనే శక్తి అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది.

వేసవిలో రోజూ హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి కొబ్బరి నీళ్లు ఉత్తమమైన ఎంపిక. చెరకు రసం కూడా మంచిదే కానీ పరిమితంగా, పరిశుభ్రమైన చోట మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని ఈ రెండింటినీ సరైన విధంగా తీసుకుంటే వేసవిని సురక్షితంగా ఎదుర్కొనవచ్చు.

Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించడం లేదు.

Also Read:

యువతలో బీపీ పెరగడానికి కారణం తెలుసా?

పాదాలలో ఈ 4 లక్షణాలు కనిపిస్తే జాగ్రత్త..!

For More Latest News