చక్కెర పానీయాలు.. పురుషుల్లో జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతున్నాయా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: ఈ రోజుల్లో చాలా మంది పురుషుల్లో జుట్టు రాలే సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. దీనికి మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్లు ముఖ్య కారణాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలు ఈ సమస్యను పెంచే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

శీతల పానీయాలు, ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లు, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, ఫ్లేవర్డ్ షేక్స్ ఇవన్నీ ఇప్పుడు రోజువారీ జీవితంలో భాగమయ్యాయి. ఇవి తాగడానికి రుచిగా ఉన్నా, ఆరోగ్యంపై ముఖ్యంగా జుట్టుపై చెడు ప్రభావం చూపుతాయి. జుట్టు రాలే సమస్య వయస్సు లేదా వంశపారంపర్యం వల్లే వస్తుందని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ ఇందులో ఆహారం కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

చక్కెర పానీయాలు జుట్టు రాలే ప్రమాదాన్ని ఎలా పెంచుతాయి?

• ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, చక్కెర పానీయాల్లో చక్కెర మోతాదు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. దీని ప్రభావం తల, చర్మం, జుట్టు మూలాలపై పడుతుంది.

• అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల శరీరం అవసరమైన పోషకాలను సరిగా గ్రహించలేదు. దీంతో జుట్టుకు కావాల్సిన పోషణ అందదు. అంతేకాదు, తీపి పానీయాలు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. ఫలితంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గిపోతుంది.

• ఇలా ఎక్కువకాలం కొనసాగితే జుట్టు బలహీనమై, రాలడం ఎక్కువ అవుతుంది. కొందరిలో తలపై నూనెల సమతుల్యత చెడిపోతుంది. దీనివల్ల చుండ్రు, జుట్టు పలుచబడటం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే చక్కెర పానీయాలు జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్షంగా, పరోక్షంగా చెడు ప్రభావం చూపుతాయి.

జుట్టు రాలకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?

• చక్కెర పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి

• శీతల పానీయాల బదులుగా సాధారణ నీరు, కొబ్బరి నీరు తాగండి

• ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లకు దూరంగా ఉండండి

• ప్రోటీన్, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోండి

• ఆహార పదార్థాల లేబుల్‌లను చదవడం అలవాటు చేసుకోండి

• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి

• రోజూ తగినంత నిద్రపోండి

• రోజూ సరిపడా నీరు తాగాలి

• పోషకాహారం తీసుకోవాలి

• తల, చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి

• జుట్టు రాలడం ఎక్కువగా ఉంటే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.

Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ఇది కేవలం ప్రజల సాధారణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని ఇవ్వడం జరిగింది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించలేదు.

Also Read:

తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగితే ఏమవుతుంది?

జామపండును తొక్కతో తినాలా? లేక తీసేసి తినాలా?

For More Latest News