Winter Knee Pain Causes: చలికాలంలో మోకాళ్ల నొప్పులు ఎందుకు వస్తాయి? కారణాలు తెలుసుకోండి..

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: శీతాకాలంలో మోకాలి నొప్పి పెరుగుతుంది. ఒకప్పుడు ఇది వృద్ధులకు మాత్రమే ఉండేది, కానీ ఇప్పుడు యువతలో కూడా కనిపిస్తుంది. మోకాళ్లలో గట్టిదనం, లేచినప్పుడు లేదా కూర్చున్నప్పుడు నొప్పి, లేదా నడుస్తున్నప్పుడు ఇబ్బందిగా ఉండటం శీతాకాలంలో సర్వసాధారణంగా మారాయి. అయితే, ఈ సీజన్‌లో మోకాళ్ల నొప్పులు ఎందుకు వస్తాయి? దీని వెనుక కారణాలు ఏంటి? దానిని ఎలా తగ్గించుకోవాలి? అనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, చల్లని వాతావరణంలో ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం వల్ల రక్త ప్రసరణ నెమ్మదిస్తుంది. చలి కారణంగా మన రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోతాయి. దీని కారణంగా తగినంత రక్తం, ఆక్సిజన్.. మోకాలు, కీళ్ళను చేరుకోలేవు. ఇది కీళ్ల వశ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. నొప్పితో పాటు దృఢత్వం పెరుగుతుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కూడా మోకాలి నొప్పికి ఒక ప్రధాన కారణం. ఇది వయస్సు పెరుగుతున్న కొద్దీ ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మోకాళ్ల మధ్య ఉన్న మృదులాస్థి క్రమంగా అరిగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. చల్లని వాతావరణంలో మృదులాస్థి, చుట్టుపక్కల కండరాలు గట్టిగా మారుతాయి. దీని కారణంగా నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇప్పటికే మోకాలి సమస్యలు ఉన్నవారు శీతాకాలంలో ఎక్కువ నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

శీతాకాలంలో శారీరక శ్రమ తగ్గడం వల్ల మోకాళ్ల నొప్పులు పెరుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. చలి కారణంగా ప్రజలు వ్యాయామం, నడక లేదా యోగా చేయడం తగ్గిస్తారు. ఇది కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది. మోకాళ్లకు మద్దతు ఇచ్చే కండరాలు బలహీనపడినప్పుడు, కీళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది. నొప్పి పెరుగుతుంది. ఇంకా, చల్లని వాతావరణం శరీరంలో విటమిన్ డి లోపానికి కారణమవుతుంది. ఎముకలు, కీళ్ల బలానికి విటమిన్ డి చాలా అవసరం. విటమిన్ డి లోపం మోకాలి నొప్పికి కారణమవుతుంది.

శీతాకాలంలో మోకాళ్ల నొప్పులను నివారించడానికి మీ మోకాళ్లను వెచ్చగా ఉంచుకోవడం, తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, ఎండలో సమయం గడపడం చాలా అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నొప్పి తగ్గకపోతే, నడవడం కష్టంగా మారితే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వైద్యుడు సూచించిన మందులను సకాలంలో తీసుకోండి.

(Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతుంది. కేవలం మీ అవగాహన కోసమే.. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించలేదు)

Also Read:

ఆఫీసులో ఈ 4 రకాల వ్యక్తులు ఎక్కువగా నష్టపోతారు..

సమతుల ఆహారంతోనే ఆరోగ్యం..

For More Latest News