సన్‌స్క్రీన్ ఎక్కువగా వాడితే విటమిన్ D లోపం వస్తుందా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: ఇటీవలి కాలంలో చాలా మంది విటమిన్ D లోపంతో బాధపడుతున్నారు. సూర్యరశ్మికి వెళ్లినా కూడా కొందరికి ఈ లోపం కనిపిస్తోంది. దీనికి చర్మం రంగు, వయస్సు, శరీర పరిస్థితి, అలాగే శరీరం విటమిన్ Dను ఎలా గ్రహిస్తుందన్నా కారణం కూడా కావచ్చు.

ఇప్పటి జీవనశైలిలో ఎక్కువ సమయం ఇంట్లోనే గడపడం, సూర్యరశ్మికి తక్కువగా వెళ్లడం, సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల విటమిన్ D లోపం సాధారణంగా మారింది. సూర్యరశ్మి విటమిన్ Dకి ప్రధాన వనరు అయినప్పటికీ, అది ఒక్కటే సరిపోదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సన్‌స్క్రీన్ వల్ల విటమిన్ D తగ్గుతుందా?

సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎక్కువగా వాడితే సూర్యరశ్మి నుంచి వచ్చే UVB కిరణాలు చర్మానికి తక్కువగా చేరుతాయి. దీంతో శరీరంలో విటమిన్ D తయారీ కొంత తగ్గే అవకాశం ఉంది. కానీ సన్‌స్క్రీన్ పూర్తిగా విటమిన్ Dను అడ్డుకుంటుందని అనుకోవడం సరైంది కాదు. కాలుష్యం, జీవనశైలి, ఆహారం కూడా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.

విటమిన్ D కోసం..

• ప్రతిరోజూ కొంతసేపు సూర్యరశ్మిలో ఉండాలి.

• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.

• పాలు, పెరుగు, గుడ్లు, చేపలు వంటి ఆహారం తీసుకోవాలి.

• అవసరమైతే డాక్టర్ సలహాతో సప్లిమెంట్లు తీసుకోవాలి.

విటమిన్ D లోపాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. సరైన ఆహారం, సూర్యరశ్మి, జీవనశైలి మార్పులు, వైద్యుల సలహాతో ఈ సమస్యను సులభంగా నియంత్రించవచ్చు.

Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించడం లేదు.

Also Read:

మటన్ తినడం వల్ల నిజంగా యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుతుందా..

ఇంట్లో కుక్కలను పెంచడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా..

For More Latest News