మీ కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే..
ABN, Publish Date - Jan 18 , 2025 | 11:18 AM
స్క్రీన్పై నిరంతరం సమయం గడపడం, తక్కువ వెలుతురులో చదువుకోవడం, కళ్లకు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోవడం వల్ల మన కళ్లు త్వరగా అలసిపోతాయి. కొన్ని సులభమైన అలవాట్లను అవలంబించడం ద్వారా మీ కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అవెంటో తెలుసుకుందాం.
1/5
మీరు స్క్రీన్లపై ఎక్కువ సమయం పని చేస్తే, ప్రతి 20 నిమిషాలకు మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. ఇది కళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
2/5
ఆకుకూరలు, క్యారెట్లు, గుడ్లు, చేపలు, గింజలు తినడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది.
3/5
తగినంత నిద్ర కంటి అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
4/5
రోజుకు రెండు మూడు సార్లు చల్లని నీటితో కళ్లను కడగాలి.
5/5
చదువుతున్నప్పుడు లేదా పని చేస్తున్నప్పుడు తగినంత వెలుతురులో కూర్చోండి. తక్కువ వెలుతురులో పనిచేయడం వల్ల కళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది.
Updated at - Jan 18 , 2025 | 11:23 AM
