చలిలో మోకాళ్ల నొప్పులు పెరుగుతున్నాయా.. ఇలా చేయండి..
ABN, Publish Date - Jan 15 , 2025 | 11:55 AM
యోగా, స్ట్రెచింగ్, రోజువారీ నడక కండరాలను చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కీళ్ల దృఢత్వాన్ని తగ్గించి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
1/6
చలికాలంలో మోకాళ్లు, కీళ్ల నొప్పుల సమస్య సర్వసాధారణం. కండరాలు, కీళ్లలో దృఢత్వం, వాపు పెరుగుతుంది.
2/6
చలికాలంలో ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం వల్ల శరీరంలోని సిరలు కుంచించుకుపోతాయి. దాని వల్ల రక్తప్రసరణ తగ్గుతుంది.
3/6
ఈ నొప్పి పెరగడానికి విటమిన్ డి లోపం కూడా ఒక ప్రధాన కారణం.
4/6
చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా కీళ్ల ప్రాంతాలను వెచ్చగా ఉంచుకోవాలి. లెగ్ వామర్లు, ఉన్ని బట్టలు ఉపయోగించండి.
5/6
యోగా, స్ట్రెచింగ్, రోజువారీ నడక కండరాలను చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కీళ్ల దృఢత్వాన్ని తగ్గించి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
6/6
చలికాలంలో నీరు తాగే అలవాటు తగ్గుతుంది. అయితే, శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి నీరు తాగడం తగ్గించకూడదు.
Updated at - Jan 15 , 2025 | 11:57 AM
