Olive oil Or Mustard oil: ఆలివ్ నూనె లేదా ఆవ నూనె.. ఆరోగ్యానికి ఏ నూనె మంచిది?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: నూనె మన రోజువారీ ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా, ఇది మన ఆరోగ్యంపై కూడా తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కానీ, శరీరానికి ఏ నూనె అత్యంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆలివ్ నూనె లేదా ఆవ నూనె? అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఆలివ్ నూనె

ఆలివ్ నూనె గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆలివ్ నూనె చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది. పోషణను అందిస్తుంది.

ఆవ నూనె

ఆవాల నూనెలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, మంటను తగ్గించే నిరోధక లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలు, కీళ్లను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ నూనె జీర్ణవ్యవస్థను కూడా బలపరుస్తుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఆహారాన్ని రుచికరంగా చేస్తుంది. ఆవ నూనెతో తేలికపాటి బాడీ మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది.

ఏ నూనె ఎప్పుడు వాడాలి?

• మీరు గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతుంటే ఆలివ్ నూనె మంచి ఎంపిక.

• ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, తందూరి వంటకాల రుచిని పెంచాలనుకుంటే, ఆవ నూనె సరైనది.

• ఏదైనా నూనెను అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. రోజుకు 1 చెంచా నూనె సరిపోతుంది. దీనితో పాటు, సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం కూడా అవసరం.

• ఆలివ్ నూనె, ఆవ నూనె.. రెండింటికీ వాటి స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆలివ్ నూనె బరువు నియంత్రణకు మంచిది. అయితే ఆవ నూనె జీర్ణక్రియ, ఎముకలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ అవసరాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని నూనెను ఎంచుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి చాలా మంచిది.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

జీబ్రాను వెంటపడిన సింహం.. ప్రాణాలు తీసే సమయంలో షాకింగ్ ట్విస్ట్.. చివరకు..

వైసీపీ హయాంలో అవినీతి రాజ్యమేలింది: జేపీ నడ్డా

For More Latest News