Foods that Prevent Breast Cancer: రొమ్ము క్యాన్సర్ రాకుండా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాలు తినండి.!

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: ఇటీవల రోజుల్లో, క్యాన్సర్ రోగుల సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. ఇది ఎక్కువ మందిని ప్రభావితం చేస్తోంది . ఒకప్పుడు చాలా అరుదుగా ఉండే ఈ వ్యాధి ఇప్పుడు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తోంది. అయితే, రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను మందుల ద్వారానే కాకుండా ఈ ఆహారాల ద్వారా కూడా తగ్గించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

దానిమ్మ

దానిమ్మ పండులో అనేక పోషక విలువలు ఉన్నాయి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. దానిమ్మ గింజలు రక్తహీనతను తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడతాయి. దానిమ్మ గింజలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అవి మధుమేహాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. వాటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నివారిస్తాయి. ముఖ్యంగా రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాలను నివారిస్తాయి. అందుకే మహిళలు ఈ దానిమ్మ పండును క్రమం తప్పకుండా తినాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

సోయా ఉత్పత్తులు

సాధారణంగా, సోయా పాలు, టోఫు, సోయా గింజలు, సోయా సాస్ వంటి సోయా ఉత్పత్తులు రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. ఎందుకంటే సోయాబీన్స్‌తో తయారు చేయబడిన ఉత్పత్తులు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా, ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె జబ్బుల నుండి రక్షించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నివారించడంలో ఇవి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

కూరగాయలు

కొన్ని రకాల కూరగాయలు క్యాన్సర్ కణాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. వాటిలో బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ ఉన్నాయి. ఇవి కాలేయంలోని విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతాయి. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి. అదేవిధంగా, క్యాన్సర్ పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి.

ఉసిరికాయ లేదా పియర్

క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నివారించడానికి ఉసిరికాయ, పియర్ సహాయపడతాయి. ఉసిరికాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి, శరీరం నుండి పేరుకుపోయిన విషాన్ని తొలగించడంలో, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పియర్ కూడా ఇలాంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, తద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను గణనీయంగా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఈ రెండింటినీ క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

అవిసె గింజలు

అవిసె గింజలు ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌లను అధికంగా విడుదల చేయకుండా సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాదు, అవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను కూడా నిరోధిస్తాయి. కాబట్టి అవిసె గింజలను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం తినడం చాలా మంచిది. ప్రత్యామ్నాయంగా, వాటిని పెరుగు, సలాడ్‌లు లేదా స్మూతీలలో చేర్చవచ్చు. అవిసె గింజలతో పాటు, ఆలివ్ నూనె ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ మంటను తగ్గిస్తాయి. శరీర కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతాయి. అవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను కూడా నిరోధిస్తాయి. ఇతర వంట నూనెలకు బదులుగా ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించడం మంచిది.

(Note: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా ఇవ్వబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

ఈ వార్తలు కూడా చదవండి..

విజయ్‌ దేవరకొండ - రష్మిక నిశ్చితార్థం.. అనుకున్నదే జరిగింది 

పెరిగిన ఆధార్ అప్‌డేట్ ఛార్జీలు.. ఏ సేవకి ఎంత చెల్లించాలంటే

Read Latest Telangana News and National News