Green Peas in Winter: శీతాకాలంలో పచ్చి బఠానీలు తినొచ్చా?
ABN , Publish Date - Dec 17 , 2025 | 02:57 PM
పచ్చి బఠానీలు ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. ఇవి ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. అయితే, శీతాకాలంలో వీటిని తినడం మంచిదేనా?
ఇంటర్నెట్ డెస్క్: శీతాకాలంలో మార్కెట్లో వివిధ రకాల కూరగాయలు లభిస్తాయి. వాటిలో ఒకటి పచ్చి బఠానీలు . ఇవి ప్రోటీన్, ఫైబర్, వివిధ విటమిన్లు కలిగి ఉంటాయి. అందుకే వీటిని సూపర్ఫుడ్ అని అంటారు. అంతే కాదు, పచ్చి బఠానీలు తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. కాబట్టి, శీతాకాలంలో పచ్చి బఠానీలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? అది ఎలాంటి సమస్యలకు దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
బఠానీలు ఎందుకు తినాలి?
పచ్చి బఠానీలు వివిధ పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వాటిలో విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఐరన్, ఫోలేట్, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, వాటిలో మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్ కూడా ఉంటుంది. అంతే కాదు, బఠానీలు అమైనో ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. శాఖాహారులకు మంచివి. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ బఠానీలు తీసుకోవడం వల్ల ప్రోటీన్ లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు.
పచ్చి బఠానీల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పచ్చి బఠానీలు పొటాషియంతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఫైబర్ను అందిస్తాయి. అంతేకాకుండా, చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
బఠానీలలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ K ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఇది వయస్సుతో పాటు ఎముకలు బలహీనపడటాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బఠానీలు ఫైబర్తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియకు మంచివి. ప్రతిరోజూ బఠానీలు తినడం వల్ల కడుపుకు సంబంధించిన వివిధ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
బఠానీలు ఫైబర్, ప్రోటీన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాదు, అవి ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ఇది అతిగా తినే అలవాటును అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది.
బఠానీలు ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. అయితే, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు వీటిని తినే ముందు ముందు నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి.
(NOTE: పై సమాచారం ఆరోగ్య నిపుణుల ఆధారంగా మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
Also Read:
జీవితంలో ఈ విషయాలు ముందే రాసి పెట్టి ఉంటాయి
ఒక తెల్ల వెంట్రుకను పీకితే మిగిలిన వెంట్రుకలు కూడా తెల్లగా అవుతాయా?
For More Latest News
