Morning Habits To Avoid: ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఈ 4 తప్పులు చేయకండి
ABN , Publish Date - Dec 24 , 2025 | 07:32 AM
ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఈ 4 తప్పులు చేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది. కాబట్టి, పొరపాటున కూడా ఈ తప్పులు చేయకండి..
ఇంటర్నెట్ డెస్క్: ఈ రోజుల్లో, అందరూ బిజీ బిజీగా గడిపేస్తున్నారు. కొంతమంది నిద్ర లేవగానే టీ లేదా కాఫీ తాగి, అల్పాహారం కూడా తీసుకోకుండా ఆఫీసుకు వెళతారు. ఇంకా, కొంతమంది ఉదయం పూట అనేక తప్పులు చేస్తారు, అవి వారి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అలా చేయడం వల్ల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి, ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు ఏ తప్పులను నివారించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
తిరిగి పడుకోవడం:
కొంతమంది తిరిగి పడుకుని నిద్రలేచి ఆ స్థితిలో లేస్తారు. అయితే, ఈ విధంగా లేవడం వల్ల కండరాల నొప్పి వస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి, మేల్కొన్న వెంటనే మీ కుడి వైపుకు తిరిగి పడుకోవడం మంచిది. కొంచెం తిరగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. రోజంతా మరింత శక్తివంతంగా ఉంటారు.
పని గురించి ఆందోళన :
కొంతమంది ఉదయాన్నే నిద్రలేచి ఆఫీసుకు వెళ్లే వరకు ఆగకుండా పని చేస్తారు. దీనివల్ల తరచుగా మానసిక ఒత్తిడి వస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, కూరగాయలు కట్ చేసుకోవడం, బట్టలు ముందు రోజు రాత్రి సిద్ధం చేసుకోవడం మంచిది. ఇలా చేయడం వల్ల మరుసటి రోజు ఉదయం ప్రశాంతంగా పనులను చేసుకోవడానికి ఉంటుంది.
అల్పాహారం దాటవేయడం:
ఆఫీసుకు త్వరగా వెళ్లాలనే కారణంగా అల్పాహారం దాటవేయవద్దు. అల్పాహారం దాటవేయడం వల్ల మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని, ఊబకాయం, మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి, ముందుగా మీరు ఏ టైంకి ఏం చేయాలో ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోండి. అల్పాహారం కోసం తగినంత సమయం ఉంటుంది.
మొబైల్ ఫోన్ను చూడటం:
చాలా మంది మేల్కొన్న వెంటనే వారి మొబైల్ ఫోన్లను చూస్తారు. స్మార్ట్ఫోన్లలో మీ మానసిక స్థితిని పాడుచేసే చాలా ప్రతికూల సమాచారం ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం. అందువల్ల, ఏదైనా ముఖ్యమైన కాల్ లేదా సందేశం ఉంటే తప్ప, మేల్కొన్న వెంటనే మీ మొబైల్ ఫోన్ను ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది. బదులుగా, ఉదయం కొంత సమయం పాటు పుస్తకం చదవడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది మీకు ఇంతకు ముందు తెలియని అనేక కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
(Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతుంది. కేవలం మీ అవగాహన కోసమే.. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధృవీకరించలేదు )
Also Read:
న్యూ ఇయర్ పార్టీ.. ఇండియాలో బెస్ట్ బీచ్ డెస్టినేషన్స్ ఏవో తెలుసా?
కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు శరీరంలో కనిపించే సంకేతాలు ఇవే.!
For More Latest News
