Winter Fruits: శీతాకాలంలో ఈ పండ్లు తింటే చాలు

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: శీతాకాలంలో, మన శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అంతేకాకుండా, పుష్కలంగా పోషకాలు ఉన్న పండ్లు తినడం కూడా అవసరం. ఎందుకంటే అవి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. జలుబు, ఫ్లూ వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. చలికాలంలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. కాబట్టి, ఈ సీజన్‌లో ఏ పండ్లు తినడం ముఖ్యమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

అంజీర పండ్లు

శీతాకాలంలో అంజీర పండ్లు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరగడం, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం వంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇవి ఫైబర్, రాగి, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఎండిన అంజీర్‌ను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే తినడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఖర్జూరాలు

శీతాకాలంలో ఖర్జూరాలు తినడం వల్ల శరీరానికి వెచ్చదనం లభిస్తుంది. శక్తి పెరుగుతుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. వాటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చలికాలంలో శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.

బొప్పాయి

శీతాకాలంలో బొప్పాయి తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. చర్మం తేమగా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. బొప్పాయిని శీతాకాలంలో తీసుకోవడం వల్ల దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.

Also Read:

శీతాకాలం.. ఆహారాన్ని పదే పదే వేడి చేసి తింటున్నారా? జాగ్రత్త!

శీతాకాలంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని ఇలా కాపాడుకోండి..!

For More Latest News