Fruits For Digestion: ఈ 5 పండ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.!
ABN , Publish Date - Dec 21 , 2025 | 03:25 PM
ఈ 5 పండ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయని, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఆ పండ్లు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఇంటర్నెట్ డెస్క్: శీతాకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ కోసం ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు తీసుకోవాలి. పండ్లలో ఫైబర్, ఎంజైమ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మలబద్ధకం, గ్యాస్, ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం అందిస్తాయి. అంతేకాకుండా, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఈ సీజన్లో ఏ పండ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
నారింజ పండ్లు
శీతాకాలంలో నారింజ పండ్లు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. జలుబు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. నారింజ పండ్లు మీ కడుపును హైడ్రేట్ చేస్తాయి. మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. వాటిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. శీతాకాలంలో విటమిన్ సిని కూడా అందిస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మీ చర్మం మెరుగుపడుతుంది.
కివి
కివి చూడటానికి చిన్నగా ఉండవచ్చు, కానీ అది శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. సరైన ప్రేగు పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మీ కడుపు ఎక్కువసేపు తేలికగా, ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
దానిమ్మ
శీతాకాలంలో దానిమ్మ తినడం వల్ల శరీర వేడిని నిర్వహించడానికి, రక్తహీనతతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. దానిమ్మ కడుపు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. భారీ భోజనం తర్వాత కూడా ఇది మీకు తేలికగా అనిపించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. చల్లని వాతావరణంతో సంబంధం ఉన్న బలహీనత, అలసటను నివారిస్తుంది.
బొప్పాయి
బొప్పాయి కడుపుకు తేలికగా ఉంటుంది. ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా భారీ భోజనం తర్వాత కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. బొప్పాయిలోని పపైన్ ఎంజైమ్ జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగులు శుభ్రంగా ఉంటాయి. కడుపు చాలా కాలం పాటు ఆరోగ్యంగా, తేలికగా ఉంటుంది.
జామపండు
జామపండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ కడుపుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. జామపండు గ్యాస్, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియ సజావుగా సాగేలా చేస్తుంది. మధ్యాహ్నం జామపండు తినడానికి ప్రయత్నించండి. సాయంత్రం నాటికి మీరు ఉపశమనం పొందుతారు.
(Note: ఇందులోని సమాచారం ఆరోగ్య నిపుణుల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతుంది. కేవలం మీ అవగాహన కోసమే.. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధృవీకరించలేదు )
Also Read:
న్యూ ఇయర్ పార్టీ.. ఇండియాలో బెస్ట్ బీచ్ డెస్టినేషన్స్ ఏవో తెలుసా?
కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు శరీరంలో కనిపించే సంకేతాలు ఇవే.!
For More Latest News
