Women Health: మహిళల్లో ఈ అజాగ్రత్తల వల్ల థైరాయిడ్ ప్రమాదం.!

ఇంటర్నెట్ డెస్క్‌: థైరాయిడ్ అనేది మెడలో సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉండే ఒక గ్రంథి. ఇది మన శరీర జీవక్రియ, శక్తి హార్మోన్లను నియంత్రించడానికి ముఖ్యమైన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఋతుస్రావం, గర్భధారణ, రుతువిరతి సమయంలో మహిళల్లో హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీని కారణంగా హైపోథైరాయిడిజం, హైపర్ థైరాయిడిజం వంటి థైరాయిడ్ సమస్యలు వారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.

తరచుగా మహిళలు తమ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు, దీని కారణంగా ఈ సమస్య క్రమంగా తీవ్ర రూపం దాల్చుతుంది. అందుకే వారు కొన్ని ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే, ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

అయోడిన్ లోపం

మహిళల్లో థైరాయిడ్ సమస్యకు అతి పెద్ద కారణం పోషకాహార లోపం. ఆహారంలో అయోడిన్, సెలీనియం, జింక్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల థైరాయిడ్ గ్రంథి సరిగా పనిచేయదు. థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి ఈ అంశాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. కాబట్టి, మీరు మీ ఆహారంలో అయోడైజ్డ్ ఉప్పు, చేపలు, గుడ్లు, గింజలను చేర్చుకోవాలి.

ఒత్తిడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత

నిరంతర ఒత్తిడి మహిళల్లో హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది థైరాయిడ్ పై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఒత్తిడి కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్‌ను పెంచుతుంది. ఇది థైరాయిడ్ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. యోగా, ధ్యానం, తగినంత నిద్ర ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

నేటి జీవనశైలిలో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం కూడా థైరాయిడ్ సమస్యలకు ప్రధాన కారణం. చురుకైన నడక, జాగింగ్, యోగా వంటి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీర జీవక్రియ మెరుగుపడటమే కాకుండా, హార్మోన్ల సమతుల్యత కూడా ఉంటుంది. ఇది థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

థైరాయిడ్ ప్రారంభ లక్షణాలను విస్మరించడం

చాలా మంది మహిళలు థైరాయిడ్ ప్రారంభ లక్షణాలను (అలసట, బరువు పెరగడం లేదా మానసిక స్థితిలో మార్పులు వంటివి) విస్మరిస్తారు. కుటుంబంలో థైరాయిడ్ ఎవరికైనా ఉంటే, క్రమం తప్పకుండా టెస్ట్ చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. థైరాయిడ్ ఫంక్షన్ పరీక్ష అనేది ఈ సమస్యను గుర్తించడంలో సహాయపడే ఒక సాధారణ రక్త పరీక్ష. ముందస్తుగా గుర్తించడం దాని చికిత్సను చాలా సులభతరం చేస్తుంది.

Also Read:

ఈ నాలుగు తప్పులు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి.!

ఈ రోజు బంగారం, వెండి ధరలు ఎలా ఉన్నాయంటే..

For More Latest News