Hormonal Imbalance: హర్మోన్ ఇంబ్యాలెన్స్.. ఈ లక్షణాలు ఉంటే జాగ్రత్త.!
ABN , Publish Date - Nov 23 , 2025 | 08:31 PM
మన శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి ప్రక్రియను హార్మోన్లు నియంత్రిస్తాయి. అందువల్ల, హార్మోన్ల సమతుల్యతలో అంతరాయం అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి, ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
ఇంటర్నెట్ డెస్క్: హార్మోన్లు అనేవి మన శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే రసాయన దూతలు, ఇవి రక్తప్రవాహం ద్వారా శరీరమంతా సందేశాలను ప్రసారం చేస్తాయి. అవి మన మానసిక స్థితి, శక్తి, జీవక్రియ, నిద్ర, ఆకలి, రుతుచక్రం, పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం, పెరుగుదలను నియంత్రిస్తాయి. ఏదైనా కారణం చేత శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయిలు అధికంగా లేదా తగినంతగా లేనప్పుడు దానిని హార్మోన్ల అసమతుల్యత అంటారు. దీని ప్రభావాలు క్రమంగా కనిపిస్తాయి.చాలా మంది వాటిని విస్మరిస్తారు. అయితే, వాటిని పరిష్కరించకపోతే బరువు పెరగడం, క్రమరహిత రుతుక్రమం, చర్మ సమస్యలు, మానసిక మార్పులకు కూడా దారితీయవచ్చు.
హార్మోన్ల అసమతుల్యత అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. అత్యంత సాధారణ కారణం జీవనశైలి లోపాలు. ఆహారపు అలవాట్లు సరిగా లేకపోవడం, నిద్ర లేకపోవడం, నిరంతర ఒత్తిడి అన్నీ హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తాయి. మహిళల్లో గర్భం, PCOS, థైరాయిడ్ సమస్యలు కూడా దీనికి కారణమవుతాయి. ఇంకా, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం, తక్కువ శారీరక శ్రమ, ఊబకాయం, వాపు కూడా శరీర హార్మోన్ల వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో జన్యుపరమైన కారకాలు, అధిక మందుల వాడకం, అధిక కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్ వినియోగం కూడా కారణమవుతాయి. ప్లాస్టిక్లలో BPA వంటి పర్యావరణ రసాయనాలు కూడా ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. శరీరం సమతుల్యతను తిరిగి పొందగలిగేలా ఈ అంశాలను వెంటనే పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం.
హార్మోన్ల అసమతుల్యత లక్షణాలు
మీరు తగినంత నిద్రపోతున్నప్పటికీ, అత్యంత సాధారణ లక్షణం నిరంతర అలసట. ఆకస్మిక బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం కూడా ఒక సంకేతం. మహిళల్లో మొటిమలు పెరగడం, జుట్టు రాలడం హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు సాధారణ సంకేతాలు. మానసిక స్థితిలో మార్పులు, చిరాకు, ఆందోళన, నిరాశ భావాలు కూడా హార్మోన్ల అసమతుల్యత లక్షణాలు కావచ్చు. నిద్రలేమి లేదా అధిక నిద్ర, జీర్ణ సమస్యలు, ముఖం వాపు, తరచుగా తలనొప్పి వంటి సంకేతాలు ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలు చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?
సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, ఒత్తిడిని తగ్గించే అలవాట్లు హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే, చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించండి. పుష్కలంగా నీరు తాగండి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోండి.
ఇవీ చదవండి:
కూలిన తేజస్ జెట్.. పాక్ జర్నలిస్టు సంబరం.. షాకింగ్ వీడియో
బీటెక్లో 17 బ్యాక్లాగ్స్.. అయినా వెనక్కు తగ్గలేదు.. ఐదేళ్లు గడిచేసరికి రూ.1.7 కోట్ల శాలరీ
