Daily laughter Benefits: ప్రతిరోజూ బిగ్గరగా నవ్వడం వల్ల దీర్ఘాయువు పెరుగుతుందా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: నేటి ఒత్తిడితో కూడిన జీవితంలో, నవ్వు ప్రభావవంతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. ప్రతిరోజూ కాసేపు బిగ్గరగా నవ్వడం వల్ల వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. నవ్వు మానసిక స్థితిని తక్షణమే మెరుగుపరచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా బిగ్గరగా నవ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

దీర్ఘాయువు పెరుగుతుంది:

బిగ్గరగా నవ్వడం కూడా మీ మొత్తం ఆయుర్దాయం పెంచే ఒక సాధారణ వ్యాయామం. బిగ్గరగా నవ్వడం దీర్ఘాయువుకు ఎంతో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నవ్వే వ్యక్తులు మంచి ఆరోగ్యం కలిగి ఉంటారు. ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు. ఆనందం ఆయుష్షు పెరుగుదలతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో సానుకూల, సంతోషకరమైన మానసిక స్థితిని కొనసాగించడం ఒక ముఖ్యమైన భాగం అని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

నిపుణుల ప్రకారం, నవ్వు కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక కణాలను కూడా పెంచుతుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. వ్యాధుల నుండి మనల్ని రక్షిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యం:

నవ్వు మన హృదయ స్పందన రేటును కొద్దిసేపు పెంచుతుంది. అప్పుడు కండరాలు సడలిస్తాయి, రక్తపోటు తగ్గుతుంది. శరీరమంతా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

శరీరంలో ఆక్సిజన్ పెరుగుతుంది:

బిగ్గరగా నవ్వడం వల్ల డయాఫ్రాగమ్, ఊపిరితిత్తులు చురుకుగా మారతాయి. ఇది ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులలో చిక్కుకున్న గాలిని విడుదల చేస్తుంది. బిగ్గరగా నవ్వడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిజన్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది:

నవ్వు ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. ఇది డోపమైన్, సెరోటోనిన్ వంటి ఆనంద హార్మోన్లను ఎక్కువగా విడుదల చేస్తుంది. ఫలితంగా ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతాయి. మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

(Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతుంది. కేవలం మీ అవగాహన కోసమే.. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధృవీకరించలేదు )

Also Read:

న్యూ ఇయర్ పార్టీ.. ఇండియాలో బెస్ట్ బీచ్ డెస్టినేషన్స్ ఏవో తెలుసా?

కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు శరీరంలో కనిపించే సంకేతాలు ఇవే.!

For More Latest News