Arthritis Causes And Prevention: ఆర్థరైటిస్ ఎందుకు వస్తుంది.. దాన్ని ఎలా నివారించాలి?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: ఆర్థరైటిస్ అనేది ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కీళ్ల వాపును సూచిస్తుంది. ఇది కీళ్లలో నొప్పి, బిగుసుకుపోవడం, వాపు, ఎరుపుదనం, వెచ్చదనాన్ని కలిగిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్‌లో 100 కంటే ఎక్కువ రకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ సాధారణం. మందులు, ఫిజియోథెరపీ, వ్యాయామం, కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స ద్వారా దీనిని నిర్వహించవచ్చు. గతంలో ఎక్కువగా వృద్ధులలో కనిపించే ఈ సమస్య ఇప్పుడు ఏ వయసు వారినైనా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్:

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (OA) అనేది కీళ్ల మృదులాస్థి (cartilage) అరిగిపోవడం వల్ల వచ్చే ఒక రకమైన క్షీణించిన కీళ్ల వ్యాధి. దీనివల్ల కీళ్లలో నొప్పి, దృఢత్వం, వాపు వస్తాయి. కాలక్రమేణా కీళ్ల కదలికల పరిధి తగ్గుతుంది. ఇది ఆర్థరైటిస్‌లో అత్యంత సాధారణ రూపం, ఇది ముఖ్యంగా వృద్ధులను ప్రభావితం చేస్తుంది.

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్: ఇది ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి, దీనిలో శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ కీళ్లలోని లైనింగ్ (సైనోవియల్ పొర) పై దాడి చేస్తుంది, దీనివల్ల వాపు వస్తుంది. గౌట్, బయోఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఆర్థరైటిస్ అనేవి ఇతర రకాలు. అటువంటి సందర్భాలలో ముందస్తుగా గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం.

ఆర్థరైటిస్ ప్రధాన లక్షణాలు

ఆర్థరైటిస్ ప్రధాన లక్షణాలు కీళ్ల నొప్పి, వాపు, వెచ్చదనం, ఎరుపుదనం, దృఢత్వం (ముఖ్యంగా ఉదయం), కీళ్ల కదలికను కోల్పోవడం, స్పర్శకు సున్నితత్వం. ఈ లక్షణాలు ఒక వ్యక్తి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు. సమస్య పెరిగేకొద్దీ, కండరాల బలహీనత, అలసట వంటి సమస్యలు సంభవించవచ్చు. మోకాలు, తుంటి, మణికట్టు, వేళ్ల కీళ్ళు సాధారణంగా ప్రభావితమవుతాయి. సకాలంలో చికిత్స, జీవనశైలి మార్పులతో ఈ లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చు.

ఆర్థరైటిస్ ఎందుకు వస్తుంది?

ఆర్థరైటిస్‌కు అనేక కారణాలు ఉంటాయని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. వృద్ధాప్యం, అధిక కీళ్ల ఒత్తిడి, గాయం, జన్యుపరమైన అంశాలు, స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిచర్యలు అత్యంత సాధారణ కారణాలు. పురుషుల కంటే మహిళలకు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ సర్వసాధారణం.

అధిక బరువు, శారీరక శ్రమ కూడా కీలుపై ఒత్తిడిని పెంచడం ద్వారా వ్యాధిని తీవ్రతరం చేస్తాయి. గాయం లేదా పదేపదే క్రీడలు, కీలుపై ఒత్తిడిని కలిగించే కార్యకలాపాలు, బరువులు ఎత్తడం వంటివి కూడా ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అదనంగా, ధూమపానం చేయడం, సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, దీర్ఘకాలిక వాపు కూడా ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ఎలా రక్షించుకోవాలి

• మీ కీళ్ళు బలంగా ఉండటానికి క్రమం తప్పకుండా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి.

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి, కాల్షియం, విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి.

• అధిక బరువును నివారించండి, ఎందుకంటే ఇది కీలుపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.

• ఒకే స్థితిలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం మానుకోండి.

• ధూమపానం, మద్యం నుండి దూరంగా ఉండండి.

• కీళ్ల కదలికను మెరుగుపరచడానికి, కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఫిజియోథెరపీ సహాయపడుతుంది.

• కీళ్లలో నొప్పి లేదా వాపు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

Also Read:

జేఎన్‌టీయూ ‘నిలువు’ దోపిడీ.. ప్రాజెక్ట్‌ పర్మిషన్ల పేరిట రూ.లక్షల్లో పెనాల్టీలు

ప్రియురాలితో దొరికిన భర్త.. రోడ్డుపై రచ్చ రచ్చ చేసిన భార్య..

For More Latest News