Vitamin Overdose Side Effects: అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ విటమిన్లు తీసుకుంటున్నారా? ఇది తెలుసుకోండి..

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: గత మూడు, నాలుగు సంవత్సరాలుగా, విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ఒక ట్రెండ్‌గా మారింది. కొంతమంది వాటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం ఫిట్‌గా ఉంటుందని, బలహీనతను నివారిస్తుందని భావిస్తారు. అయితే, శరీరంలో విటమిన్ లోపం ఉన్నప్పుడే డాక్టర్ సూచించిన విటమిన్ తీసుకోవడం ముఖ్యం. చాలా మంది విటమిన్లను ఎక్కువ కాలం పాటు స్వయంగా తీసుకుంటూనే ఉంటారు. అయితే, అదనపు విటమిన్లు శరీరానికి కూడా హాని కలిగిస్తాయి.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ శరీరంలో ఇప్పటికే తగినంత విటమిన్లు ఉండి , మీరు సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటూ ఉంటే, అది కాలేయం, మూత్రపిండాలు, గుండె, నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఏదైనా విటమిన్ అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి వివిధ రకాలుగా హాని కలుగుతుంది. ఉదాహరణకు, విటమిన్ ఎ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుంది.

ఎముకలు బలహీనపడతాయి. విటమిన్ డి అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కాల్షియం పేరుకుపోతుంది, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. విటమిన్ బి6 అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల నరాల దెబ్బతినడం, జలదరింపు కలుగుతుంది. విటమిన్ అధిక మోతాదు కడుపు సమస్యలు, జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యలకు కూడా కారణమవుతుంది.

విటమిన్లు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కలిగే హానిని వైద్యపరంగా విటమిన్ టాక్సిసిటీ అంటారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది ప్రమాదకరం కూడా కావచ్చు. అందువల్ల, సూచించిన మోతాదులో మాత్రమే విటమిన్లు తీసుకోవడం ముఖ్యం. అలాగే, రక్త పరీక్ష చేయించుకోకుండా విటమిన్లు తీసుకోకుండా జాగ్రత్త వహించండి. సప్లిమెంట్లకు బదులుగా, పండ్లు, కూరగాయలు, పాలు, పప్పుధాన్యాలు, గింజలు వంటి సమతుల్య ఆహారం నుండి విటమిన్లు పొందండి.

Also Read:

35 ఏళ్ల తర్వాత జూపార్కు లోకి జీబ్రాలు..

వావ్.. పారాసిటమాల్‌తో బట్టలు ఉతకొచ్చా.. ఈ వీడియో చూస్తే షాకవ్వాల్సిందే..

For More Latest News