నీరు ప్రాణాధారం. నీరు లేనిదే జీవకోటి మనుగడ ప్రశ్మార్థకమే. అలాంటి నీటిని ఏ విధంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది. చల్లగా తీసుకోవాలా.. లేక వేడిగా గోరువెచ్చగా తీసుకోవాలా అనేది తెలుసుకోవాలి. అసలు ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్ . మన ఆరోగ్యానికి తాగునీరు చాలా అవసరం, ఎందుకంటే ఇది వివిధ శారీరక విధుల్లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, పోషకాల శోషణకు మద్దతు ఇస్తుంది, శరీరం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది. అవయవాలు, కణజాలాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

త్రాగునీటి ఉష్ణోగ్రత ఆరోగ్యానికి దాని మొత్తం ప్రయోజనాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఉష్ణోగ్రత ఎంపిక సాధారణంగా వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొందరు వ్యక్తులు చల్లటి నీటిని ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది. వేడి రోజు లేదా శారీరక శ్రమ తర్వాత ఉపశమనం అందిస్తుంది. మరోవైపు, వెచ్చని లేదా గది-ఉష్ణోగ్రత నీటిని ఇతరులు ఇష్టపడవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఓదార్పునిస్తుంది. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అంతిమంగా, త్రాగే నీటి ఉష్ణోగ్రత వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు, నిర్దిష్ట పరిస్థితుల ఆధారంగా మారవచ్చు, అయినప్పటికీ ఇది దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేయదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇక్కడ వేడి మరియు చల్లటి నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

వేడినీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

1. జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది

వేడి నీరు జీర్ణక్రియను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపులోని ఆహార కణాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఫలితంగా మెరుగైన జీర్ణక్రియ, పోషకాలను గ్రహించడం జరుగుతుంది.

2. శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది

వేడి నీరు శరీరం నుండి టాక్సిన్స్, వ్యర్థ పదార్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది,

3. నాసికా రద్దీని తగ్గిస్తుంది

వేడి నీటిని తాగడం వల్ల నాసికా రద్దీ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

4. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

వేడి నీరు జీవక్రియను పెంచుతుంది. కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలలో సహాయపడుతుంది.

5. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది

వేడి నీరు రక్త నాళాలను విస్తరించడం ద్వారా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరమంతా రక్త ప్రవాహాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది.

6. బహిష్టు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

వేడి నీటిని తాగడం వల్ల గర్భాశయం., కండరాలను సడలించడం రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

7. మొత్తం ఆర్ద్రీకరణకు మద్దతు ఇస్తుంది

వేడి నీరు కొంతమందికి సాధారణ నీటికి మరింత ఆనందదాయకమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది, రోజంతా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి వారికి సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: బొప్పాయిని తింటూ.. వాటిల్లోని విత్తనాలను మాత్రం పారేస్తున్నారా..? ఈ 8 నిజాల గురించి తెలిస్తే..!

చల్లని నీరు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

1. అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

చల్లటి నీరు శారీరక శ్రమ సమయంలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను చల్లబరుస్తుంది.

2. నొప్పి కండరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది

చల్లని నీరు త్రాగడం వల్ల కండరాల నొప్పి, వాపు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

3. జీవక్రియను పెంచుతుంది

చల్లటి నీరు జీవక్రియ రేటును కొద్దిగా పెంచుతుంది, శరీర ఉష్ణోగ్రతకు నీటిని వేడెక్కడానికి శరీరం కష్టపడి పని చేస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ఇదన్నమాట అసలు సంగతి.. అరటి ఆకులోనే అన్నం ఎందుకు తినాలంటే..!

4. చురుకుదనం, దృష్టిని పెంచుతుంది

చల్లటి నీరు శరీరం, మనస్సుపై రిఫ్రెష్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది చురుకుదనం, ఏకాగ్రత, మొత్తం మానసిక పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

5. హీట్ స్ట్రోక్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

చల్లటి నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

6. తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది

చల్లటి నీరు తల, మెడ ప్రాంతంలో రక్తనాళాలను అడ్డుకుంటుంది, మైగ్రేన్లు లేదా టెన్షన్ తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

7. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది

చల్లటి నీరు త్రాగడం అనేది కొంతమంది వ్యక్తులకు మరింత రుచికరంగా ఉంటుంది.