ఆరోగ్యం
ఉదయాన్నే పాటించాల్సిన ఆయుర్వేద చిట్కాలు
ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే పాటించాల్సిన ఆయుర్వేద చిట్కాలు కొన్ని ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఉలవలు తినడం వల్ల ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలిస్తే.. అస్సలు వదలరు..
మనకు పోషకాలను ఇచ్చే, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే గింజ ధాన్యాలలో ఉలవలు ఒకటి. ఉలవల్లో ఫైబర్ శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఊబకాయం సమస్య ఉన్నవారికి ఉలవలు ఒక వరం అనే చెప్పొచ్చు.
డీక్యాఫ్ పానీయాలతో లాభం ఎంత?
కాఫీ, టీ రెండూ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎంతో మందికి ఇష్టమైన పానీయాలు. వీటిల్లో ఉండే కెఫిన్ శరీరానికి శక్తిని అందించడంతో పాటు మానసిక ఉల్లాసాన్ని పెంచుతుంది. ఉత్సాహంగా పనిచేసుకోవడానికీ ఉపయోగపడుతుంది.
భోజనం తర్వాత సోంపు ఎందుకు తింటారో తెలుసా?
భోజనం చేసిన వెంటనే సోంపు తినడం మన భారతీయ సంప్రదాయంలో భాగంగా కొనసాగుతోంది. ఇది కేవలం నోటిని ఫ్రెష్గా ఉంచడానికే కాదు, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి కూడా ఉపయోగపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ ఆహారం తిన్నారంటే ఫుల్ ఎనర్జీ..
ఎనర్జీ లెవెల్స్ను పెంచుకోవాలనుకుంటే.. మంచి పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మీరు తీసుకోవాల్సిన ఆహారం ఎంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
రాత్రి పడుకునే ముందు నీళ్లు తాగడం మంచి అలవాటేనా?
ప్రతి మనిషికీ నీరు చాలా అవసరం. ఇది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. రోజూ తగినంత నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. కానీ పడుకునే ముందు నీరు తాగడం మంచిదేనా?
రోజంతా హెడ్ఫోన్స్ పెట్టుకుంటున్నారా?
చాలా మంది హెడ్ఫోన్లను రోజంతా ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది చెవుల ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. చెవుల ఆరోగ్యానికి నిపుణుల సూచనలు పాటించండి..
కడుపులో మంట, గ్యాస్ తగ్గడానికి తీసుకోవాల్సిన ఆహారమిదే..
ఈ మధ్య చాలా మంది జంక్ ఫుడ్కి అలవాటు పడటంతో కడుపులో మంట, గ్యాస్ ట్రబుల్ కారణంగా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. కడుపులో మంట తగ్గేందుకు తీసుకోవాల్సిన బెస్ట్ ఫుడ్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
పిల్లల చెవిలో నూనె వేయడం మంచిదేనా?
చెవి నొప్పి వచ్చినప్పుడు చెవిలో నూనె వేయడం చాలా మందికి సాధారణ అలవాటు. అయితే, చెవిలో నూనె వేయడం వల్ల నిజంగా నొప్పి తగ్గుతుందా? లేక ఇన్ఫెక్షన్ మరింత పెరుగుతుందా? పిల్లల చెవి ఆరోగ్యంపై దీని ప్రభావం ఏంటో తెలుసుకుందాం..
కాళ్ల వాపు వస్తే తగ్గడానికి ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి..
శరీరంలో అదనపు ద్రవాలు పేరుకుపోవడం వల్ల తరుచూ కాళ్ల వాపులు వస్తుంటాయి. కాళ్ల వాపు తగ్గించుకోవడానికి వ్యాయామంతో పాటూ సరైన ఆహారం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.