సైనస్‌ సమస్యలకు చెక్‌

చలికాలంలో తరచూ ముక్కులోని గాలిగదులు ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురై శ్లేష్మంతో నిండిపోతుంటాయి. దీంతో ముక్కు దిబ్బడ, జలుబు, దగ్గు, జ్వరం, తలనొప్పి తదితర సైనస్‌ సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. వీటినుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు పాటించాల్సిన చిట్కాలివే...

• గోరువెచ్చటి నీటిలో 5 చుక్కల యూకలిప్టస్‌ లేదా పుదీనా నూనె వేసి ఆవిరి పీలిస్తే ముక్కుదిబ్బడ తగ్గుతుంది.

• తరచూ గోరువెచ్చటి నీటిని తాగుతుండాలి. వేడివేడిగా సూప్‌, అల్లం టీ, గ్రీన్‌ టీ, మిరియాల పొడి కలిపిన పాలు, తేనె కలిపిన నిమ్మరసం, తాజా పండ్ల రసాలను తీసుకున్నా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

• తువాలు లేదా రుమాలును వేడినీటిలో ముంచి గట్టిగా పిండి నుదుటిమీద, ముక్కుమీద కాపడం పెడుతుంటే గాలి గదుల్లోని శ్లేష్మం పలుచగా మారి బయటికి వెళుతుంది.

• స్వీట్లు, ప్రాసెస్డ్‌ ఫుడ్‌, చల్లటి పదార్థాలు, పాల ఉత్పత్తులు తీసుకోకూడదు.

• రోజుకు రెండుసార్లు ప్రాణాయామం చేస్తుంటే శ్వాసనాళాలు శుభ్రమై సైనస్‌ సమస్యలు తగ్గుతాయి.

ఈ వార్తలు కూడా చదవండి..

ఏపీలో మళ్లీ మున్సిపల్ ఎన్నికలు.. రెండ్రోజుల్లో నోటిఫికేషన్

3.5 కిలోల బంగారం, 380 క్యారెట్ల వజ్రాలతో ఖరీదైన ముగ్గు.. వీడియో వైరల్

For More AP News And Telugu News