సెనగలు తినాలి

పోషక భాండాగారం

కండరాల బలహీనత వల్ల తలెత్తే నొప్పులకు సెనగలే చక్కని విరుగుడు. ఈ పోషకభరిత ఆహారంతో వెన్ను దృఢంగా మారుతుంది. అదెలాగంటే...

కండరపుష్ఠి: వీటిలో వృక్షాధారిత మాంసకృత్తులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వంద గ్రాముల నల్ల సెనగల్లో 20 గ్రాముల ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. కాబట్టి సెనగలు తినడం వల్ల వెన్నుకు దన్నుగా నిలిచే కండరాలు బలపడతాయి

ఎముక సాంద్రత: వీటిలో క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ ఖనిజలవణాల సమ్మేళనం ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుంది. ఆస్టియొపొరోసిస్‌, వెన్ను నొప్పుల ముప్పు నుంచి తప్పిస్తుంది

కనెక్టివ్‌ టిష్యూ: సెనగల్లోని ఐరన్‌... ఎముకలు, కీళ్లు, లిగమెంట్లకు బలాన్నీ, ఎలాస్టిసిటీని అందించే ప్రొటీన్‌ ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది

ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌: యాంటీఆక్సిడెంట్స్‌, ఫైటోకెమికల్స్‌ తీవ్రమైన నొప్పులు, వాపులను తగ్గిస్తాయి. దాంతో కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల అసౌకర్యాలు తగ్గుతాయి.

ఈ వార్తలు కూడా చదవండి..

మొయినాబాద్‌ డ్రగ్స్ కేసు.. కఠిన చర్యలు తప్పవు: ఈగల్‌ ఎస్పీ గిరిధర్‌

రేవంత్‌రెడ్డి జూనియర్ యోగిలా మారారు.. హరీశ్‌రావు సెటైర్లు

ఫామ్ హౌస్‌లో డ్రగ్స్ పార్టీ గుట్టురట్టు.. 11 మంది అరెస్ట్

Read Latest Telangana News And AP News And International News And Telugu News