ఈ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ వద్దు

తెలుసుకుందాం

ప్రతి ఇంట్లో అత్యంత సాధారణంగా తినే కొన్ని సంప్రదాయ బ్రేక్‌ఫాస్ట్స్‌ ఆరోగ్యాన్ని కుదేలు చేసే కారకాలను కలిగి ఉంటాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం!

పూరి, బంగాళాదుంప కూర: దీన్ని ఇష్టపడని వారుండరు. కానీ పూరీలను నూనెలో ముంచి వేయిస్తాం. ఉపయోగించే గోధుమ పిండి, బంగాళాదుంపలు కూడా పూర్తి పిండిపదార్థాలే! ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరుగుతుంది. తిన్న తర్వాత నిద్ర మత్తు ఆవరిస్తుంది

వైట్‌ బ్రెడ్‌, బటర్‌, జామ్‌: దీన్లో పీచు శూన్యం. చక్కెర, కొవ్వు మినహా ఏమీ ఉండదు కాబట్టి తిన్న గంటకే మళ్లీ ఆకలేస్తుంది

ఇన్‌స్టంట్‌ నూడుల్స్‌: శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు, సోడియం, రుచిని పెంచే పదార్థాలు దీన్లో ఉంటాయి. ప్రొటీన్‌ ఉండదు, పీచు ఉండదు కాబట్టి పేగుల మీద భారం పెరుగుతుంది

కూరగాయలు లేని ఉప్మా: సాదా రవ్వకు నెయ్యి జోడించి ఉప్మా వండుకుని తింటే, దాన్లో ఒంటికి దక్కే పోషకాలు శూన్యం. కూరగాయలు జోడించని ఉప్మా తినడం వృథా. కాబట్టి బీన్స్‌, క్యారట్‌, పచ్చి బఠాణీలు జోడించి, ఉప్మా వండుకోవాలి

సిరీల్స్‌, పాలు: ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంగా ప్రచారం పొందే ఈ బ్రేక్‌ఫా్‌స్టలో చక్కెర, శుద్ధిచేసిన పిండిపదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పాలు ఒక్కటే ఈ అసమతౌల్యాన్ని సరి చేయలేదు. కాబట్టి వీటికి దూరంగా ఉండాలి

ఈ వార్తలు కూడా చదవండి..

మొయినాబాద్‌ డ్రగ్స్ కేసు.. కఠిన చర్యలు తప్పవు: ఈగల్‌ ఎస్పీ గిరిధర్‌

రేవంత్‌రెడ్డి జూనియర్ యోగిలా మారారు.. హరీశ్‌రావు సెటైర్లు

ఫామ్ హౌస్‌లో డ్రగ్స్ పార్టీ గుట్టురట్టు.. 11 మంది అరెస్ట్

Read Latest Telangana News And AP News And International News And Telugu News