బీపీ ఎక్కువైతే పక్షవాతం వస్తుందా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: అధిక రక్తపోటు (బీపీ) ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. ఇది ఎక్కువ కాలం నియంత్రణలో లేకపోతే పక్షవాతం (స్ట్రోక్) వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. అందుకే బీపీ స్థాయిని తెలుసుకుని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. జీవనశైలి మార్పులు, చెడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల బీపీ సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. బీపీని నిర్లక్ష్యం చేస్తే అది ప్రాణాంతక సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది.

బీపీ సాధారణ స్థాయి ఎంత?

సాధారణంగా రక్తపోటు 120/80 mmHg ఉండాలి. అది 140/90 mmHg లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే అధిక రక్తపోటుగా పరిగణిస్తారు. ఇలా ఎక్కువ రోజులు బీపీ అధికంగా ఉంటే స్ట్రోక్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

లక్షణాలు గుర్తించడం కష్టం

బీపీని 'సైలెంట్ కిల్లర్' అని అంటారు. ఎందుకంటే వ్యాధి ప్రారంభంలో ఎటువంటి స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించవు. సమస్య తీవ్రంగా మారిన తర్వాతే అవి బయటపడతాయి.

కనిపించే ముఖ్య లక్షణాలు

• తలనొప్పి (ప్రత్యేకంగా తల వెనుక భాగంలో)

• తల తిరగడం.

• ఊపిరి సరిగా ఆడకపోవడం.

• ఎప్పుడూ అలసటగా అనిపించడం.

బీపీని ఎలా నియంత్రించాలి?

• ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలి.

• ఉప్పు తక్కువగా తీసుకోవాలి.

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.

• రోజుకు కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోవాలి.

• మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి.

బీపీని అదుపులో ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. చిన్న నిర్లక్ష్యం కూడా పెద్ద సమస్యలకు దారితీస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా చెక్ చేసుకుంటూ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటిస్తే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించడం లేదు.

Also Read:

ఆరోగ్య బీమా లేదా అత్యవసర నిధి.. ఏది ముఖ్యం

పెర్ఫ్యూమ్ అవసరం లేకుండా చెమట వాసన పోవాలా? ఈ చిట్కాలు ఫాలో అవండి

For More Latest News