బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడానికి సహాయపడే కార్బోహైడ్రేట్ పదార్థాలు ఏవో తెలుసా..?

బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవడానికి వ్యాయామం, ఆహారంలో మార్పులు, తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం వంటివి ఉపాయోగపడుతాయి. మొత్తం శరీర కొవ్వును తగ్గించడంతో పాటు, బొడ్డు కొవ్వును లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు, బరువు శిక్షణ, యోగా వంటివి సహాయపడతాయి. అలాగే ప్రొటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, తీపి పదార్థాలు తగ్గించడం, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం వంటివి కూడా అవసరం.