Chia Seeds: చియా గింజలు మంచిదే అయినా.. ఈ 7 పదార్థాలతో కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..
ABN, Publish Date - May 10 , 2025 | 07:16 AM
చియా గింజలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే ప్రోటీన్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వివిధ రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. అయితే ..
1/9
చియా గింజలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే ప్రోటీన్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వివిధ రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. అయితే ఈ గింజలను కొన్ని ఆహార పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
2/9
చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలతో చియా గింజలను కలిపి తీసుకోకూడదు. చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల కేలరీలు పెరుగుతాయి. దీంతో చియా గింజల ప్రయోజనాలను పొందడంలో ఇబ్బంది కలుగుతుంది.
3/9
ఎక్కువ ఉప్పు ఉండే ఆహారంతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కూడా అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయి. సోడియం పెరగడం వల్ల రక్తపోటు పెరగడంతో పాటూ అనేక అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముట్టే ప్రమాదం ఉంది.
4/9
వెన్న లేదా అధిక శాతం కొవ్వు పదార్థాలతో కలిపి చియా గింజలు తినకూడదు. ఇలా చేస్తే చియా గింజల ప్రయోజనాలు పొందకపోగా.. గుండెకూ ఇబ్బంది కలుగుతుంది.
5/9
చియా గింజలతో కారం, నల్ల మిరియాలు తదితరాలు కలపకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, అజీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
6/9
చియా గింజలను ఇతర విత్తనాలతో కలిపి ఎండబెట్టకూడదు. ఇలా చేస్తే కడుపులోని నీటిని పీల్చుకుంటాయి. తద్వారా కడుపు నొప్పి, అధిక బరువు సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కాబట్టి చియా గింజలను నానబెట్టిన తర్వాత తినాలి.
7/9
ఐస్‌ క్రీం, స్మూతీ తదితర తీపి పదార్థాలతో కలిపి చియా గింజలను తీసుకోకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల కడుపు సమస్యలతో పాటూ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగిపోతుంది.
8/9
ప్యాక్ చేసిన రసంలో చియా గింజలను నానబెట్టకూడదు. ఇలా చేస్తే రక్తంలో చక్కెర శాతం పెరుగుతుంది.
9/9
ఈ విషయాలన్నీ కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Updated at - May 10 , 2025 | 07:16 AM
