Constipation: మలబద్ధకం రాకుండా ఉండాలంటే.. ఈ 5 పండ్లను తినండి చాలు..
ABN, Publish Date - Apr 10 , 2025 | 07:00 AM
ప్రస్తుతం చాలా మంది మలబద్ధక సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల గ్యాస్, వికారం, కడుపు నొప్పి, ఫిస్టులా వంటి అనేక సమస్యలు కూడా తలెత్తవచ్చు. కాబట్టి మలబద్ధక సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే ఎలాంటి పండ్లను తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1/5
బొప్పాయిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అలాగే ఇందులో ఉండే పపైన్ అనే ఎంజైమ్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
2/5
ఎండిన రేగుపండ్లలో ఫైబర్, సార్బిటాల్, ఫినాలిక్ తదితర పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి దీర్ఘకాలిక మలబద్ధక సమస్యను కూడా తొలగిస్తాయి.
3/5
కివీ పండ్లలో ఆక్టినిడిన్, ఫైబర్ తదితర పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణయం చేస్తాయి. తద్వారా మలబద్ధక సమస్య రాకుండా ఉంటుంది.
4/5
అంజీర పండ్లలోని అనేక పోషకాలు మలబద్ధక సమస్యకు బాగా పని చేస్తాయి. ఇది మలాన్ని మృదువుగా చేయడం ద్వారా మలబద్ధక సమస్య రాకుండా చేస్తుంది. అయితే వీటిని మితంగా తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
5/5
బేరి పండ్లలోని ఫైబర్ మలబద్ధక సమస్యకు బాగా పని చేస్తుంది. ఈ పండ్ల తొక్కను కూడా తినాలని, తద్వారా మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Updated at - Apr 10 , 2025 | 07:00 AM
