Morning Face Puffiness: ఉదయం నిద్రలేవగానే ముఖం వాపుగా ఉంటుందా? ఈ కారణాలు తెలుసుకోండి.!

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఒక సవాలుగా మారింది . ఆరోగ్య సమస్యలు ఏదో ఒకటి వస్తునే ఉన్నాయి. ఈ సమస్యలలో ఒకటి ముఖం వాపు సమస్య . చాలా మంది ఉదయం నిద్రలేచి అద్దంలో ముఖం చూసుకున్నప్పుడు ముఖం కొద్దిగా ఉబ్బినట్లు కనిపించడం గమనించారు . స్నానం చేసిన తర్వాత, టీ లేదా కాఫీ తాగిన తర్వాత కూడా ముఖం మీద వాపు తగ్గదు. అయితే, దీనికి కారణం ఏమిటి? గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా ఈ సమస్య ఎందుకు కనిపిస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

చాలా మందికి ఉదయం నిద్రలేవగానే ముఖం వాపు వస్తుంది. గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, చాలా మందిలో ముఖం వాపు సమస్య పెరుగుతోంది. దీనికి కారణం మనం తినడానికి కూర్చున్నప్పుడు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం. మనం ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకుంటే, మన ముఖం ఉబ్బుతుంది. కాబట్టి, తినేటప్పుడు తక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం అవసరం. ఉప్పు శరీరంలో సోడియం స్థాయిని పెంచడమే కాకుండా, ముఖం ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తుంది.

ముఖం వాపు తగ్గించడానికి చిట్కాలు:

• రాత్రి పడుకునే ముందు ఎక్కువగా తినకండి. ఉప్పు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తినండి. ఇలా చేయడం వల్ల ముఖం వాపు తగ్గుతుంది.

  

• ఉప్పు తీసుకోవడంతో పాటు, నిద్ర నాణ్యత కూడా ఒక కారణం. కాబట్టి మీరు రాత్రి చాలా తక్కువగా నిద్రపోతే లేదా ఒక వైపు నిద్రపోతే, ముఖానికి రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరగదు. కాబట్టి ఇది ముఖం వాపుకు కూడా దారితీస్తుంది. అందుకే ప్రతిరోజూ 7 నుండి 8 గంటలు బాగా నిద్రపోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఈ అలవాట్లు ముఖం వాపు తగ్గేలా చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

Also Read:

పేలిన లారీ గ్యాస్ సిలిండర్లు, కిలో మీటర్ల మేర శబ్దాలు, మంటలు

నాలుగు రోజులుగా రోడ్ల మీదే.. ఢిల్లీ కోల్‌కతా హైవేపై భారీ ట్రాఫిక్ జామ్..

For More Latest News