Watermelon: పుచ్చకాయ తొక్క కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందా..

Watermelon Rind Benefits: పుచ్చకాయ అంటే ఇష్టపడని వారు ఎవరూ ఉండరు. చిన్న పిల్లలు మొదలుకుని పెద్దల వరకు ఎంతో ఇష్టంతో తింటారు. ముఖ్యంగా వేసవిలో వాటర్మెలాన్‌ను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. పుచ్చకాయలో 92% నీరు ఉంటుంది. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో పుచ్చకాయ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం

పుచ్చకాయ తినడం వల్ల గుండెపోటు, ఉబ్బసం, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, మలబద్ధకంతో బాధపడేవారికి నిపుణులు పుచ్చకాయను సిఫార్సు చేస్తారు. పుచ్చకాయ ముక్కలు తినడం వల్ల విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, ఆమ్లత్వం నియంత్రించబడతాయని చెబుతారు. దీనిని గ్లూకోజ్, తేనె, నిమ్మరసంతో కలిపి తినడం మంచిది. కాల్షియం అధికంగా ఉండే పుచ్చకాయ ఆర్థరైటిస్, రుమాటిజం వంటి వ్యాధులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

పుచ్చకాయ విత్తనాలు కూడా చాలా ప్రయోజనకరం

పుచ్చకాయ విత్తనాలు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వాటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫోలిక్ ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మంటను తగ్గించడానికి, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడం, గుండె జబ్బులను నివారించడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పుచ్చకాయ గింజలు ఫోలేట్, ఇనుము, జింక్, రాగి, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఈ విత్తనాలు అధిక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో గణనీయమైన మొత్తంలో అమైనో ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్లు, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ ఉంటాయి.

పుచ్చకాయ తొక్క కూడా..

అయితే, నిపుణులు పుచ్చకాయ తొక్క తినడం వల్ల కూడా మరిన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెబుతున్నారు. తొక్కలో సిట్రులిన్ ఎక్కువగా ఉంటుందని, ఇది కండరాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచడానికి, రక్తనాళాల వ్యాకోచాన్ని మెరుగుపరచడానికి మంచిదని అంటున్నారు. పుచ్చకాయ తొక్క తినడం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని, తక్షణ శక్తిని అందిస్తుందని చెబుతున్నారు. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో తొక్కలో ఉండే లైకోపీన్, వివిధ ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ ముడతలను తగ్గిస్తాయని కనుగొన్నారు. ఇది పురుషులలో లైంగిక కోరికను కూడా పెంచుతుందని, పుచ్చకాయ తొక్కలోని అమైనో ఆమ్లాలు లైంగిక ఆకర్షణను పెంచుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read: మీ వేళ్లపై చర్మం ఊడిపోవడానికి ప్రధాన కారణాలు ఇవే