Ankle Pain: చీలమండలో తీవ్రమైన నొప్పిగా ఉందా.. ఈ ఇంటి నివారణలతో మీ సమస్యకు చెక్ పెట్టండి..
ABN , Publish Date - Feb 14 , 2025 | 01:45 PM
మీరు చీలమండ నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? ఉపశమనం పొందేందుకు నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోకండి. అది ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బదులుగా, కొన్ని ఇంటి నివారణలను ట్రై చేసి మీ సమస్యను తగ్గించుకోండి..
మనలో చాలా మందికి తీవ్రమైన చీలమండ నొప్పి ఉంటుంది. నొప్పిని భరించలేక నివారణ మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. అయితే, నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం ద్వారా సమస్య తగ్గిపోదు. వైద్యుడి సలహా లేకుండా అటువంటి మందులు తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం, మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. కాబట్టి, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోకండి. బదులుగా, కొన్ని ఉపయోగకరమైన ఇంటి నివారణలతో ఈ సమస్యను సులభంగా పరిష్కరించుకోండి.
ఐస్ వేయండి
ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు చీలమండలో నొప్పి ఉన్న చోట త్వరగా ఐస్ పెట్టండి. అప్పుడు రక్త ప్రవాహం తగ్గుతుంది. ఫలితంగా, నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉండదు. ఇది అధిక భారాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఐస్ కేవలం కొత్త నొప్పిని మాత్రమే తగ్గిస్తుంది. పాత నొప్పికి ఐస్ పెట్టడం వల్ల పెద్దగా ప్రయోజనం ఉండదు.
వేడి కంప్రెస్‌లను వాడండి
నొప్పి తీవ్రమైతే మీరు ఐస్‌కు బదులుగా వేడి కంప్రెస్‌లను వాడండి. ఇది వాడటం వల్ల ఆ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఫలితంగా నొప్పి చాలా తేలికగా తగ్గుతుంది. రోజూ రెండుసార్లు నొప్పి ఉన్న చోట వేడి కంప్రెస్‌ను 10 నుండి 15 నిమిషాలు పెట్టండి. అలా చేయడం వల్ల మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
వెల్లుల్లి నూనె రాయండి
ఒక గిన్నె నూనెలో మొత్తం వెల్లుల్లి రెబ్బ వేయండి. తరువాత బాగా వేడి చేయండి. అది వేడెక్కినప్పుడు, ఆ నూనెను మీ చీలమండలకు రాయండి. అలా రాస్తే నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. ఈ నూనెలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నందున, ఇది నొప్పిని సులభంగా తగ్గిస్తుంది.
వైద్య సలహా తీసుకోండి
ఇవన్నీ చేసిన తర్వాత కూడా సమస్య తగ్గకపోతే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. మీకు ఇచ్చే అన్ని మందులను నియమాల ప్రకారం తీసుకోండి. మీ ఆరోగ్యం కోలుకుంటుంది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
Also Read: శరీరంలోని ఈ భాగంలో రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఎక్కువ..
