Foods To Avoid Salt: ఈ ఆహార పదార్థాలను ఉప్పుతో కలిపి తింటే డేంజర్..

ఉప్పు లేకుండా ఏ ఆహారం తినలేం. అది లేకుండా ఏ వంట చేసినా దాని రుచి అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది. అలా అని అన్ని ఆహారాలలో ఉప్పు వేసుకోవడం మంచిది కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ అలవాటు మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం అని అంటున్నారు. కొన్ని ఆహార పదార్థాలను ఉప్పుతో కలిపి తింటే మన ఆరోగ్యానికి ప్రాణాంతకం అని చెబుతున్నారు. అయితే, వేటిని ఉప్పుతో కలిపి తినడం మంచిది కాదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

పెరుగు

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పెరుగును ఉప్పుతో తినడం ఏ మాత్రం మంచిది కాదు. ఇంట్లో తయారుచేసిన పెరుగులో సహజ ఉప్పు ఉంటుంది. పెరుగులో ఉప్పును కలిపి తినడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా చనిపోతుంది. అంతేకాకుండా, ఉప్పు రక్తపోటును కూడా పెంచుతుంది. కాబట్టి, పెరుగును తినేటప్పుడు ఉప్పును వేసుకోకపోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.

రసం

చాలా మంది రసంలో రుచిని పెంచడానికి ఉప్పు వేస్తారు. అయితే, ఉప్పు రసంలోని పోషకాల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది. రసంలో మనం ఉప్పు వేస్తే దానిలోని పోషకాలు శరీరానికి అందవు. మనం రసంలో ఉప్పు కలపడం వల్ల ఉప్పు పరిమాణం పెరుగుతుంది. కాబట్టి, కూరగాయల రసాలు లేదా పండ్ల రసాలను తీసుకునేటప్పుడు ఉప్పు లేకుండా తీసుకోండి.

ఫ్రూట్ సలాడ్

మీరు పండ్ల రసంలో ఉప్పు వేసుకోవడం లేదా ఉప్పు కలిపిన పండ్లను తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఈ అలవాటు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. ఉప్పు కలిపిన పండ్లు నీటి నిలుపుదల సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఇది శరీరంలో వాపుకు కారణమవుతుంది. ఈ కారణంగా రక్తపోటు, మూత్రపిండాల సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. కాబట్టి, ఉప్పు కలిపిన ఏ పండ్లను తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సలాడ్లు

కొంతమంది సలాడ్లలో ఉప్పు కలపడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే, ఈ అలవాటు శరీరంలో సోడియం స్థాయిని పెంచుతుంది. మనకు సలాడ్ల నుండి ఫైబర్, నీరు లభిస్తుంది. అయితే, ఉప్పుతో సలాడ్ తినడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే, ఉప్పులో సోడియం ఉంటుంది, దీని వల్ల శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీని వల్ల శరీరం నీటిని నిలుపుకుంటుంది. ఈ కారణంగా మూత్రపిండాల సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి, పచ్చి కూరగాయలను ఉప్పుతో తినకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

(NOTE: పై సమాచారం ఆరోగ్య నిపుణుల ఆధారంగా మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

Tamil Nadu: ఇంకెన్నాళ్లీ అరాచకం.. స్కూల్లోనే ఇంత దారుణమా

Mouth Ulcer Tips: ఈ చిట్కాలతో.. ఒక్క పూటలోనే నోటి పూత సమస్య పరార్..

Good News for Hyderabadis: గుడ్‌న్యూస్.. హైదరాబాదీల ట్రాఫిక్‌ కష్టాలకు చెక్