Feeling Sleep After Eating: వామ్మో.. తిన్న తర్వాత నిద్ర వస్తున్నట్లు అనిపిస్తే డయాబెటిస్‌కు సంకేతమా.!

ఇంటర్నెట్ డెస్క్‌: అధికంగా భోజనం చేసిన తర్వాత కొంచెం సోమరితనం అనిపించడం సాధారణం. అయితే, ఇది కొంతకాలం జరిగితే దానిని విస్మరించవచ్చు. కానీ తిన్న తర్వాత మీకు బాగా నిద్ర రావడం ప్రారంభిస్తే, అది డయాబెటిస్ ప్రారంభ సంకేతం కావచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

భోజనం తర్వాత నిద్ర ఎందుకు వస్తుంది

తరచుగా మనలో చాలా మందికి భోజనం లేదా రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత నిద్ర వస్తుంటుంది. దీనిని సాధారణ అలసట లేదా కడుపు నిండిన ఫలితంగా భావిస్తూ విస్మరిస్తారు. కానీ, ఆరోగ్య నిపుణులు దీనిని తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు ప్రారంభ సంకేతంగా భావిస్తారు, అదే డయాబెటిస్. నిజానికి, మనం ఆహారం తిన్నప్పుడు, మన శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇన్సులిన్ హార్మోన్ ఈ గ్లూకోజ్‌ను కణాలకు రవాణా చేయడం ద్వారా శక్తిగా మారుస్తుంది.

మన శరీరం సరైన మొత్తంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయలేనప్పుడు లేదా కణాలు దానికి సరిగ్గా స్పందించనప్పుడు, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. దీని వలన శరీరంలో చక్కెర అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. తిన్న వెంటనే వ్యక్తి నీరసంగా లేదా చాలా నిద్రపోతున్నట్లు అనిపించడం ప్రారంభిస్తాడు. ఇది తరచుగా డయాబెటిస్ ప్రారంభ లక్షణాలలో ఒకటి, దీనిని సకాలంలో గుర్తించడం ద్వారా అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించవచ్చు.

మధుమేహం ఇతర లక్షణాలు

ఈ సమస్య తిన్న తర్వాత నిద్ర పట్టడానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. దీనితో పాటు, తరచుగా మూత్ర విసర్జన, అధిక దాహం, ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం, గాయాలు నెమ్మదిగా మానడం కూడా మధుమేహానికి సంకేతాలు కావచ్చు. మీరు కూడా ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

జీవనశైలి

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, జీవనశైలి బాగా లేని వ్యక్తులలో ఈ లక్షణం తరచుగా కనిపిస్తుంది. అధిక మానసిక ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం వల్ల ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. మీరు కార్బోహైడ్రేట్లు, అధిక చక్కెర ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది, ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వేగంగా పెంచుతుంది.

ఆహారం, వ్యాయామం ప్రాముఖ్యత

ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి, మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. జంక్ ఫుడ్, చక్కెర కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. మీ ఆహారంలో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోండి. దీనితో పాటు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నీరు త్రాగడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

సకాలంలో రోగ నిర్ధారణ

తిన్న తర్వాత ఎక్కువగా నిద్ర రావడం అనేది సాధారణ విషయం కాదని, అది మీ శరీరంలోని సమస్యకు సంకేతం అని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. కాబట్టి దానిని విస్మరించవద్దు. మీకు ఈ సమస్య ఉంటే, ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేసుకోండి. తద్వారా ఈ వ్యాధిని సకాలంలో నియంత్రించవచ్చు.

Also Read:

మహిళల్లో ఈ అజాగ్రత్తల వల్ల థైరాయిడ్ ప్రమాదం.!

ఈ నాలుగు తప్పులు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి.!

For More Health News