Green Chili Nutrition: పచ్చిమిర్చి తినడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: పచ్చిమిర్చి ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. మనం ప్రతిరోజూ ఏదో ఒక రూపంలో పచ్చి మిరపకాయలను తింటాము. వాటిలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, గుండెపోటు నివారణలో అవి ఎలా ఉపయోగపడతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

పచ్చి మిరపకాయలలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, బీటా-కెరోటిన్, ఐరన్, పొటాషియం ఉంటాయి. మిరపకాయలలో ఉండే కాప్సైసిన్ అనే సమ్మేళనం వాటికి కారంగా ఉండే రుచిని ఇస్తుంది. శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పచ్చి మిరపకాయల్లో ఉండే క్యాప్సైసిన్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచుతుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ధమనులలో కొవ్వు నిల్వలను తగ్గిస్తుంది.

పచ్చి మిరపకాయల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తాయి. గుండె జబ్బులకు వాపు ఒక ప్రధాన కారణంగా పరిగణిస్తారు, కాబట్టి ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. పచ్చిమిర్చి గుండె జబ్బుల నుండి మాత్రమే కాకుండా క్యాన్సర్ నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. క్యాప్సైసిన్ కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. పచ్చి మిరపకాయల్లో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. వీటిలో ఉండే ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి.

పచ్చి మిరపకాయలు తక్కువ కేలరీలు కలిగిన ఆహారం, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ బరువును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పచ్చి మిరపకాయలు గుండెకు మేలు చేస్తాయి, కానీ వాటిని ఎక్కువగా తినడం హానికరం. అవి గుండెల్లో మంట, ఆమ్లత్వం, అల్సర్లకు కారణమవుతాయి. కాబట్టి, వాటిని ఎప్పుడూ మితంగా తీసుకోవాలి.

(Note: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా ఇవ్వబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

జీవితంలో విజయం సాధించాలంటే ఈ అలవాట్లను మార్చుకోండి.!

ప్రపంచంలో అత్యంత రహస్యమైన, ప్రమాదకరమైన ప్రదేశాలు ఏవో తెలుసా?

For More Latest News